Хлябът е нещо, което присъства категорично на трапезата на българина

Хлябът е нещо, което участва изрично на трапезата на българина и нито увеличената му цена, нито качването на килограми, може да промени това.

Без значение какъв тип самун предпочитате, всеки един е апетитен и потребен самичък по себе си, написа Gotvach.bg. Днес ще поговорим за това какъв брой калории има в другите типове самун.

- В най-разпространеният и най-често употребяваният бял самун в 1 филийка се съдържат 95,6 калории;

- В 1 филийка черен самун се съдържат 87,8 калории;

- В 1 филийка многозърнест самун има 79,2 калории;

- В 1 филийка пълнозърнест самун има 78,3 калории;

- В 1 питка има 120,6 калории;

- В 1 филийка чеснов самун има 155,1 калории;

- В 1 бр. млечен самун има 84 калории;

Хлябът, без значение от какъв тип, е има извънредно доста изгоди за нашето здраве. В него има доста малко наличие на мазнини, и е много изобилен. В хляба се съдържат още желязо, тиамин, ниацин, фолиева киселина и рибофлавин. Трябва да се знае обаче, че белият самун има по-голям гликемичен показател и с неговата консумация би трябвало да се внимава. Той може да докара до повишение на кръвната захар, което може да докара до появяването на диабет вид 2.

Много типове самун обаче съдържат семена и ядки, които имат доста изгоди за сърцето.