Хъркането може да е сигнал, че страдате от обструктивна сънна

Хъркането може да е сигнал, че страдате от обструктивна сънна апнея, която носи риск за здравето и живота ви

Хъркането е много постоянно срещан проблем, който визира най-вече мъжете. Понякога то е епизодично, само че много постоянно се появява всяка нощ. Нека разгледаме какво предизвиква хъркането, по какъв начин да го предотвратим и по кое време си коства да се консултираме със експерт.

Хъркането съставлява осцилация на меките тъкани в гърлото и устата. Когато се вдишва въздух, отпуснатите мускули стартират да вибрират. Когато това се случи, се чуват звуци на хъркане, които могат да доближат мощ до 90 децибела, споделя.

Този проблем визира доста по-често мъжете, в сравнение с дамите. Това събитие се отразява отрицателно освен на хъркащия, само че и на колегата. В първия случай сънят става лекомислен, а във втория заспиването се нарушава от звука на хъркането.

Какво способства за хъркането?

Хъркането може да се появява епизодично, да вземем за пример по време на зараза на горните дихателни пътища, или непрестанно и да се повтаря всяка нощ. Причините включват: затлъстяване, изкривена носна бариера, хипертрофия на тонзилите, тютюнопушене, консумация на алкохол, носни полипи, инфекции на горните дихателни пътища, продължителен синузит.

Много хора се чудят дали хъркането би трябвало да се съветва с доктор. Ако се опасявате, че то е породено да вземем за пример от анатомични недостатъци или други положения, си коства да се обърнете към експерт. Изследванията ще оказват помощ да се открие повода и да се избере уместно лекуване. Понякога решението е интервенция.

Знаете ли, че хъркат освен възрастните, само че и децата. Доста постоянно то се предизвиква от хрема и минава дружно с нея. Възможно е обаче повода да е малко по-сериозно заболяване. Когато хъркането при детето не отминава и е непрестанно, би трябвало да се направи консултация със експерт по УНГ.

Хъркане и обструктивна сънна апнея

Основните признаци на обструктивната сънна апнея включват хъркане. Това се случва, когато дишането стопира по време на сън за към 10 секунди. Появата на този тип разстройство носи риск за здравето и живота.

Нощните признаци в допълнение към хъркането включват сухота в устата, пробуждане, апнея и възприятие на зной след пробуждане. През деня, въпреки това, пациентът може да изпитва отмалялост, нервност, унесеност, проблеми с концентрацията и намалено либидо.

Ако разпознаете горепосочените признаци, коства си да си запишете час за посещаване при вашия доктор. Нелекуваната сънна апнея води, наред с други неща, до сърдечен удар, хипертония, инсулт, меланхолия и даже неочаквана гибел.

Как може да се предотврати хъркането?

Хъркането може да се предотврати и независимо, стига да не е обвързвано с някакви болести. Често тези мощни шумове се появяват, когато спите по тил. Тогава езикът пада и устата се отваря, а това ускорява мощното хъркане. Решението е да заспите встрани или по стомах.

В битката с хъркането е належащо също по този начин да се откажете от тютюнопушенето и алкохола. Освен това казусът се утежнява от сънотворни и успокоителни средства. Те също провокират разпределяне на мускулите и затова хъркане.

Хората с наднормено тегло, които страдат от хъркане, би трябвало да се съсредоточат върху отслабването посредством уравновесена диета и физическа интензивност. В този случай провинен за мощните звуци по време на сън е мастната тъкан, която притиска гърлото и дихателните пътища.

Осигуряването на подобаващи условия в спалнята би трябвало да помогне за попречване на хъркането. Става дума за усърдно проветряване на помещението, само че температурата също е значима. Смята се, че спим най-добре при температура 18 - 21 градуса.

Не може да се отхвърли, че удобният сън се обезпечава и от комфортното легло и това, което е сложено на него. На пазара даже се появиха специфични възглавници за хъркащи. Тяхната форма е проектирана по този начин, че да поддържа дихателните пътища чисти и да минимизира риска от хъркане по време на сън.