Помага ли и с какво телешкото месо, когато сме болни
Грипният сезон е в разгара си, само че сякаш грипът даже не е най-лошото нещо, от което би трябвало да се опасяваме. Експертите предизвестяват хората за тридемията тази година, която е резултат от увеличението на случаите на респираторно-синцитиалният вирус (RSV), случаите на грип и продължаващата пандемия от COVID-19.
Въпреки че е много мъчно да избегнем разболяване в този момент, когато всичко се връща в естествения темп на живот и много по-малко се пазим, има способи да се подготвим за евентуална зараза тази зима. На първо място, значимо е да вземем ограничения, като се фокусираме върху здрава имунна система.
За да подготвим имунната си система, е препоръчително да поддържаме уравновесена диета, да вършим извършения, да приемане на витамини, да понижим потреблението на алкохол и да спим задоволително часове всяка нощ.
Тези стъпки ще ни оказват помощ да имаме по-здрав имунитет, но в никакъв случай не са 100 % гаранция, че няма да хванем настинка или грип. Когато това се случи, значимо е да сме заредени с потребни имуностимулиращи храни.
А в случай че всички знаем, че би трябвало да ядем повече плодове и зеленчуци, да одобряваме храни, които съдържат витамин С и да пием чайове, то досега не ни беше известно (поне на нас), че когато сме заболели е препоръчително да похапваме телешко месо.
От Eat This Not That открехват вратата на тази " загадка ", с цел да разкрият по какъв начин и с какво тъкмо ни оказва помощ телешкото без доста мазнини.
" Цинкът е минерал, който оказва помощ за поддържането на мощна имунна система, а телешкото се счита за отличен източник на цинк, осигурявайки съвсем половината от нужната ни дневна доза ", споделя Ейми Гудсън, която е член на експертния медицински съвет на изданието и създател на The Sports Nutrition Playbook.
Ако сме вегетарианци или просто избираме протеини на растителна основа пред алено месо, съгласно Гудсън можем да си набавим огромно количество цинк и от бобови растения, ядки, семена, млечни храни и даже черен шоколад.
Въпреки че е много мъчно да избегнем разболяване в този момент, когато всичко се връща в естествения темп на живот и много по-малко се пазим, има способи да се подготвим за евентуална зараза тази зима. На първо място, значимо е да вземем ограничения, като се фокусираме върху здрава имунна система.
За да подготвим имунната си система, е препоръчително да поддържаме уравновесена диета, да вършим извършения, да приемане на витамини, да понижим потреблението на алкохол и да спим задоволително часове всяка нощ.
Тези стъпки ще ни оказват помощ да имаме по-здрав имунитет, но в никакъв случай не са 100 % гаранция, че няма да хванем настинка или грип. Когато това се случи, значимо е да сме заредени с потребни имуностимулиращи храни.
А в случай че всички знаем, че би трябвало да ядем повече плодове и зеленчуци, да одобряваме храни, които съдържат витамин С и да пием чайове, то досега не ни беше известно (поне на нас), че когато сме заболели е препоръчително да похапваме телешко месо.
От Eat This Not That открехват вратата на тази " загадка ", с цел да разкрият по какъв начин и с какво тъкмо ни оказва помощ телешкото без доста мазнини.
" Цинкът е минерал, който оказва помощ за поддържането на мощна имунна система, а телешкото се счита за отличен източник на цинк, осигурявайки съвсем половината от нужната ни дневна доза ", споделя Ейми Гудсън, която е член на експертния медицински съвет на изданието и създател на The Sports Nutrition Playbook.
Ако сме вегетарианци или просто избираме протеини на растителна основа пред алено месо, съгласно Гудсън можем да си набавим огромно количество цинк и от бобови растения, ядки, семена, млечни храни и даже черен шоколад.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ