Гората е като дар от бога за хората. Това е

Гората е като подарък от бога за хората.

Това е раят, от който ние доброволни сме избягали, с цел да се скрием в гората от бетон и да ставаме заран с шума на коли, а не на птички.

Все отново гората е там и ни чака още веднъж да си спомним нейните лечебни свойства.

Самото ни наличие измежду дърветата оказва позитивно въздействие върху цялото ни тяло, а процесът е прочут като „ силвотерапия “.

За да не звучи толкоз здравно, избираме да изпозлваме японския израз за това – „ шинрин – йоку “, което се превежда като „ горска баня “.

Ето по какъв начин да се възползвате напълно от нея.

Unsplash

Намерете вашето място

Оставете се на горската пътека да ви води. Не гледайте часовник и не си и помисляйте да снимате.

Ходете дотогава, до момента в който тялото ви единствено не пожелае да си почине. Наслаждавайте се на шума на стъпките си, на зеленината към вас, на звуците. НЕ СИ ВАДЕТЕ ТЕЛЕФОНА.

Припомнете си, че имаме пет сетива – слух, зрение, подушване, усет и досег. Усетете гората с всички тях.

Можете да извършите няколко осъзнаващи извършения, с цел да не започнете скоро след началото на разходката да се върнете в главата си още веднъж към злободневните си тематики.

- Вслушайте се в песента на птиците . Колко разнообразни „ говора “ можете да различите?

Unsplash

- Вгледайте се в нюансите на зеленото , в играта на слънчевите лъчи с листата и сенките, които те хвърлят по земята.

- Усетете аромата на гората. Това е най-хубавата ароматерапия на света. Нищо друго не може да я размени.

- Вдишайте надълбоко , напълнете дробовете си с О2 до последното малко алвеолче, задръстено с градски прахуляк. Издишайте постепенно и оставете кислорода леко да ви замае главата.

- Представете си по какъв начин проблемите ви „ изтичат “ през обувките ви, попиват в земята и изчезват. Оставете единствено вие и гората.

Изберете място, на което се чувствате добре – може да е открита полянка с повече слънце, до вада или пък под короната на вековно дърво – всеки от нас има обичано място измежду природата, което го кара да се усеща в действителност добре.

Unsplash

Слейте се с природата и я оставете да се погрижи за вас и душата ви единствено както тя умее.

Честите разходки измежду природата и практикуването на "горска баня " ще понижат напрежението, ще управляват апетита и ще балансират цялостната сила на тялото.

В гората очите ви ще си починат от екраните, главата ви ще се прочисти от ненужната информация, сърдечният ви темп и кръвното ще се възстановяват.

Скоро ще ви разкажем и за лечебната мощ на няколко дървета, с които е добре да се „ сприятелим “.