Голяма част от великденските традиции свързваме с онова, което слагаме

Голяма част от великденските обичаи свързваме с това, което слагаме на трапезата. Яйцата, агнешкото и свежите салати са суперхраните на един от обичаните празници. Ето няколко неща, които би трябвало да знаете за суперхраните на великденската софра.
Яйцата - по какъв начин да не прекалите и защо да внимавате?
Наричат яйцата суперхрана, тъй като доставя всички хранителни субстанции, нужни на тялото. В 1 яйце има:
към 75 калории 5 г мазнини 6 г протеин 67 мг калий 70 г натрий към 200 г холестерол 0 въглехидрати Яйцата съдържат витамини А, D, B12 и холин
Най-често изразяваното терзание е, че в случай че хапвате доста, ще повишите равнищата на холестерол в кръвта. Но проучвания демонстрират, че това не е изцяло правилно. Яйцата не покачват толкоз доста равнищата на неприятния холестерол, колкото други храни.

Препоръчителната седмична доза яйца е 7. Но в случай че малко прекалите в дните към Великден, това няма да утежни внезапно индикаторите ви.