Голяма част от хората имат един общ проблем - синдромът

Голяма част от хората имат един общ проблем - синдромът на подутия корем. Той се показва в чувство за непрекъсната тежест в корема и чувство за издутост на стомаха. Възможно е да изглеждате все едно сте глътнали футболна топка. Как можем да се оправим с това? Не се тревожете - в тази публикация ще разгледаме няколко потвърдени решения. 

Не яжте неща, които нервират стомаха ви

Има значително хора, които обичат люто, само че не могат да го ядат. И това е единствено един образец по какъв начин наша уязвимост при храненето, с която бихме създали компромис може да повлия зле на корема ни. Избягвайте да приемате храни, които дразянт стомаха ви като първа стъпка към битка с подутия корем. 
Откажете се от тази напитка на закуска и ще забравите за подутия стомах
Много хора се оплакват от издут стомах. Главният провинен за това неприятно положение е неправилното хранене, както и неналичието на двигате...

Не яжте късно вечер

Най-голямата неточност, която хората вършат е, че ядат един път дневно, късно вечерта и незабавно по-късно си лягат. Това е допустимо най-лошото решение за вашия организъм. Така ще усещате тежест в корема и е допустимо да не можете да спите добре. Има и огромна възможност да качите килограми в случай че го вършиме непрекъснато. 

Намалете бирата и газираните питиета

Една част от повода стомахът ви да е непрекъснато издут е приемането на огромни количества бира и други газирани питиета. Спрете ги или намалете фрапантно, с цел да се радвате на един спокоен стомах, който няма да наподобява издут. 
Експерт: Киселото зеле пази стомаха и корема здрави
Киселото зеле е доста по-ценно и здравословно от прясното бяло зеле, споделя диетологът Андрей Золотарев. Зелето е богато на витамини, в...

Спрете с пържените храни

Пържените храни като чипсовете имат доста неприятно въздействие върху стомашното здраве. Те са много нездравословни, а техните типове мазнини ни вредят доста. 

Хранете се разнообразно и на дребни порции

Добре е да се храните разнообразно. Приемайте супички, салати и готвена храна постоянно, а не чакайте единствено на пица и сандвичи. Винаги е добре да се храните на по-малки порции и да го вършиме по-често. Така стомахът ви няма да бъде претрупан и ще бъдете постоянно сити.