Три йогистки рецепти за смути, които да пробваме веднага
Голяма част от духовния си и мисловен баланс йогите отдават на храненето и на всичко, което вкарваме в тялото си. Колкото и йога практики и медитации да вършим всекидневно, резултатите им ще бъдат съвсем незабележими, в случай че не одобряваме чисти храни.
А какво по-добро от едно хранително и енергизиращо смути, което да помогне на организма да овладее промяната на сезоните и да ни приготви за дълбоки и осъзнати духовни практики в свежите пролетни дни.
Зелено смути за заран
В блендер слагаме три фурми без костилки, няколко стръка магданоз, спанак и боровинки - колкото преценим. За да е още по-плътна сместа, прибавяме и чаша бадемово мляко и чаша вода. Разбиваме добре и консумираме най-малко час преди утринната си процедура или медитация.
Това смути е отличен старт за деня - прочиства стомаха, има противовъзпалителен резултат за вътрешностите и енергизира тялото рано заран.
Червено смути за обяд
В средата на деня тялото и мозъка се нуждаят от нова доза субстанции, които да ни поддържат бодри и дейни.
В блендер прибавяме една или две глави алено цвекло, комат джинджифил, един морков, лъжица мед и 1 ябълка. Разбиваме, до момента в който не получим гъста субстанция с компактен червеникав цвят. Тъй като аленото смути е по-малко като размер от утринното зелено, може да го изпием до 15 минути преди процедура, без да се тормозим от гадене или тежест.
Йогистко злато
Йогисткото злато е една от най-лесните, семпли и в същото време ефикасни предписания. Нуждаем се само от чаша хладка вода, половин супена лъжица куркума, няколко резена джинджифил и щипка канела. Смесваме трите, разбъркваме и пием 30 минути преди лягане или вечерна медитация.
Канелата има успокоителен резултат върху нервната система, водата държи органите ни хидратирани през нощта, а куркумата и джинджифилът укрепват организма и храносмилателната система, тъй че заран да се събудим леки и свежи.
А какво по-добро от едно хранително и енергизиращо смути, което да помогне на организма да овладее промяната на сезоните и да ни приготви за дълбоки и осъзнати духовни практики в свежите пролетни дни.
Зелено смути за заран
В блендер слагаме три фурми без костилки, няколко стръка магданоз, спанак и боровинки - колкото преценим. За да е още по-плътна сместа, прибавяме и чаша бадемово мляко и чаша вода. Разбиваме добре и консумираме най-малко час преди утринната си процедура или медитация.
Това смути е отличен старт за деня - прочиства стомаха, има противовъзпалителен резултат за вътрешностите и енергизира тялото рано заран.
Червено смути за обяд
В средата на деня тялото и мозъка се нуждаят от нова доза субстанции, които да ни поддържат бодри и дейни.
В блендер прибавяме една или две глави алено цвекло, комат джинджифил, един морков, лъжица мед и 1 ябълка. Разбиваме, до момента в който не получим гъста субстанция с компактен червеникав цвят. Тъй като аленото смути е по-малко като размер от утринното зелено, може да го изпием до 15 минути преди процедура, без да се тормозим от гадене или тежест.
Йогистко злато
Йогисткото злато е една от най-лесните, семпли и в същото време ефикасни предписания. Нуждаем се само от чаша хладка вода, половин супена лъжица куркума, няколко резена джинджифил и щипка канела. Смесваме трите, разбъркваме и пием 30 минути преди лягане или вечерна медитация.
Канелата има успокоителен резултат върху нервната система, водата държи органите ни хидратирани през нощта, а куркумата и джинджифилът укрепват организма и храносмилателната система, тъй че заран да се събудим леки и свежи.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ