Балансът - най-приятният начин да живеем здравословно
Години наред си представяхме, че здравословният метод на живот е живот с ограничения - да ставаш рано, да тренираш съществено, да ядеш маруля без сол и да празнуваш рождения си ден с чаша студена вода, тъй като няма калории.
Слава богу, здравият разсъдък надвива и от ден на ден хора си дават сметка, че да живееш здравословно в действителност значи да живееш обикновено - без крайности, без ограничения и излишества, с привички, които ти оказват помощ да пазиш салдото във всички сфери на живота си.
В търсене на баланс и естетика сред душата, тялото и мозъка, шведската компания Орифлейм се зае да разпространява своята уелософия за здраве и благоденствие.
Какво е ?
Oriflame
Уелософи като дума е композиция от wellness - науката за благоденствието и философия - науката, която се занимава с тематики като съществуването, мисленето, познанието, истината, справедливостта, красивото.
Wellosophy не е просто диета или подготвителен проект, а по-скоро философия за живот, която включва цялостната естетика сред психическото и физическото ни благоденствие. Този гальовен метод към самите нас ни припомня, че всеки ден може да бъде изживян на драго сърце, а не като обвързване.
Принципите на Wellosophy:
Хранене с приятност: Wellosophy предизвиква потреблението на свежи, натурални артикули в разнородни цветове. Приготвяйте с самообладание всеки залък и се наслаждавайте на ароматите и текстурите на храната.
Активност на драго сърце: Физическата интензивност не би трябвало да бъде досадно обвързване. Wellosophy проповядва откриването на насладата от придвижване - бърза разходка на пресен въздух, танци в домашни условия или йога по изгрев слънце. Всяко придвижване се брои, просто използвайте тялото си интензивно всеки ден.
Душевен покой: Разпознавайте знаците на напрежението и се научете по какъв начин да го укротите.
Медитация, надълбоко дишане и време за себе си са значими принадлежности за подсилване на душевното здраве. Опитайте се да намалите стресовите фактори в живота си, обградете се с положителни и подкрепящи ви хора, с които споделяте общи полезности и цели.
Общуване: Социалните връзки са основни за щастливия живот. Wellosophy предизвиква шерването на време с околните, общуването с другари и построяването на нови връзки.
Баланс в живота: Намерете салдото сред работа, отдих и занимания. Wellosophy се стреми да ни подсети, че във всеки наш ден е хубаво да има от всички обичани неща - любимата работа, време за фамилията или дребен миг с книга и чай на мира.
Ако всичко това ви звучи като метод на живот, който желаете да водите, ето образцов ден в духа на .
Oriflame
Сутрин:
Започнете деня с 10-15 минути медитация за подготовка на мозъка за новия ден. Благодарете мислено за всичко, което имате - обич, дом, семейство, другари.
Събудете се заран с чаша топла вода с лимон за стимулиране на метаболизма.
За закуска, насладете се на богати на фибри и протеини ястия, като овесена каша с плодове и ядки или пък чаша Wellness шейк с или усет, който е цялостен с потребни нутриенти за мощно начало на деня.
Oriflame
Обяд:
Не се лишавайте от обяда си, колкото и работа да имате. Станете от бюрото, направете къса разходка до близкото бистро или ъгъл за хранене и с приятност обядвайте многоцветна салата с риба или питателна чорба с малко печено месо.
Разнообразното хранене е основно за снабдяването на тялото с най-важните хранителни субстанции. Ако смятате, че не ядете задоволително риба (както множеството от нас), можете да си набавите нужните и под друга форма.
Oriflame
Следобед:
Направете си къса разходка навън на връщане от работа, с цел да заредите батериите си и да стимулирате кръвообращението. Вечерта е време за фамилията и те не заслужават да ви виждат единствено изморена и без въодушевление.
Вечеря:
Вечеряйте рано и леко, като избягвате тежки храни преди лягане. Поднесете си празник за сетивата с печени зеленчуци и пушено тофу или пълнозърнеста паста. Ако сте от хората, които преяждат незабелязано на вечеря, можете да измененията навиците си, като заместите за месец вечерята с чаша протеинов шейк. Когато човек е вечерял леко, спи доста по-добре, настояват учените.
Oriflame
Преди сън:
Отделете 15 минути за четене на книга или водете дневник, с цел да си приготвите мозъка за отмора. Когато впишете всичко, което ви е развълнувало или пък опишете утрешните си задания, ще предадете мислите си на белия лист и ще заспите доста по-спокойно. Wellosophy ни демонстрира, че здравословният метод на живот не е единствено режим, а е положение на естетика сред нашите физически, душевен и прочувствени аспекти.
Позволете си да се поглезите с обич към себе си, да отделяте време за занимания и да създавате специфични моменти, които ще изпълнят вашия живот с жизнеспособност и наслада.
Wellosophy е увещание, че най-хубавият метод да живеем здравословно е посредством приемането на всеки миг с приятност и признателност.
Слава богу, здравият разсъдък надвива и от ден на ден хора си дават сметка, че да живееш здравословно в действителност значи да живееш обикновено - без крайности, без ограничения и излишества, с привички, които ти оказват помощ да пазиш салдото във всички сфери на живота си.
В търсене на баланс и естетика сред душата, тялото и мозъка, шведската компания Орифлейм се зае да разпространява своята уелософия за здраве и благоденствие.
Какво е ?
Oriflame Уелософи като дума е композиция от wellness - науката за благоденствието и философия - науката, която се занимава с тематики като съществуването, мисленето, познанието, истината, справедливостта, красивото.
Wellosophy не е просто диета или подготвителен проект, а по-скоро философия за живот, която включва цялостната естетика сред психическото и физическото ни благоденствие. Този гальовен метод към самите нас ни припомня, че всеки ден може да бъде изживян на драго сърце, а не като обвързване.
Принципите на Wellosophy:
Хранене с приятност: Wellosophy предизвиква потреблението на свежи, натурални артикули в разнородни цветове. Приготвяйте с самообладание всеки залък и се наслаждавайте на ароматите и текстурите на храната.
Активност на драго сърце: Физическата интензивност не би трябвало да бъде досадно обвързване. Wellosophy проповядва откриването на насладата от придвижване - бърза разходка на пресен въздух, танци в домашни условия или йога по изгрев слънце. Всяко придвижване се брои, просто използвайте тялото си интензивно всеки ден.
Душевен покой: Разпознавайте знаците на напрежението и се научете по какъв начин да го укротите.
Медитация, надълбоко дишане и време за себе си са значими принадлежности за подсилване на душевното здраве. Опитайте се да намалите стресовите фактори в живота си, обградете се с положителни и подкрепящи ви хора, с които споделяте общи полезности и цели.
Общуване: Социалните връзки са основни за щастливия живот. Wellosophy предизвиква шерването на време с околните, общуването с другари и построяването на нови връзки.
Баланс в живота: Намерете салдото сред работа, отдих и занимания. Wellosophy се стреми да ни подсети, че във всеки наш ден е хубаво да има от всички обичани неща - любимата работа, време за фамилията или дребен миг с книга и чай на мира.
Ако всичко това ви звучи като метод на живот, който желаете да водите, ето образцов ден в духа на .
Oriflame Сутрин:
Започнете деня с 10-15 минути медитация за подготовка на мозъка за новия ден. Благодарете мислено за всичко, което имате - обич, дом, семейство, другари.
Събудете се заран с чаша топла вода с лимон за стимулиране на метаболизма.
За закуска, насладете се на богати на фибри и протеини ястия, като овесена каша с плодове и ядки или пък чаша Wellness шейк с или усет, който е цялостен с потребни нутриенти за мощно начало на деня.
Oriflame Обяд:
Не се лишавайте от обяда си, колкото и работа да имате. Станете от бюрото, направете къса разходка до близкото бистро или ъгъл за хранене и с приятност обядвайте многоцветна салата с риба или питателна чорба с малко печено месо.
Разнообразното хранене е основно за снабдяването на тялото с най-важните хранителни субстанции. Ако смятате, че не ядете задоволително риба (както множеството от нас), можете да си набавите нужните и под друга форма.
Oriflame Следобед:
Направете си къса разходка навън на връщане от работа, с цел да заредите батериите си и да стимулирате кръвообращението. Вечерта е време за фамилията и те не заслужават да ви виждат единствено изморена и без въодушевление.
Вечеря:
Вечеряйте рано и леко, като избягвате тежки храни преди лягане. Поднесете си празник за сетивата с печени зеленчуци и пушено тофу или пълнозърнеста паста. Ако сте от хората, които преяждат незабелязано на вечеря, можете да измененията навиците си, като заместите за месец вечерята с чаша протеинов шейк. Когато човек е вечерял леко, спи доста по-добре, настояват учените.
Oriflame Преди сън:
Отделете 15 минути за четене на книга или водете дневник, с цел да си приготвите мозъка за отмора. Когато впишете всичко, което ви е развълнувало или пък опишете утрешните си задания, ще предадете мислите си на белия лист и ще заспите доста по-спокойно. Wellosophy ни демонстрира, че здравословният метод на живот не е единствено режим, а е положение на естетика сред нашите физически, душевен и прочувствени аспекти.
Позволете си да се поглезите с обич към себе си, да отделяте време за занимания и да създавате специфични моменти, които ще изпълнят вашия живот с жизнеспособност и наслада.
Wellosophy е увещание, че най-хубавият метод да живеем здравословно е посредством приемането на всеки миг с приятност и признателност.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ