Мързелувайте, защото е полезно за здравето
Гледайте в една точка за 10-15 минути - това оказва помощ на концентрацията
Постоянно бързаме, работим по няколко плана по едно и също време, стремим се да сме оптимално ефикасни. В резултат на това се напрягаме, изморени сме, липсва ни самообладание, а от време на време сме даже нападателни. За да избегнем всичко това, е нужно единствено едно - да помързелуваме, написа.
На 10 август се отбелязва Световният ден на мързела.
ЗАЩО Е ПОЛЕЗЕН МЪРЗЕЛЪТ?
Да се срамуваш от това, че си ленив, е модел, който постанова западната просвета. Мързелът се смята за човешки грях. Съществуват доста практики, курсове и тренинги, които учат на това по какъв начин хората да са оптимално ефикасни и да не се поддават на мързела. Изследване на Колумбийския университет обаче удостоверява, че човек е податлив на бъде ленив, носи го в природата си.
Матю Буагонт, откривател в лаборатория за следене държанието на мозъка в Департамента по физиотерапия в Колумбийския университет споделя, че още в далечносто минало хората са изпитвали потребност да резервират силата си. И тъкмо това им е разрешило да бъдат по-силни, когато им се е налагало да бъдат дейни – да търсят храна, да бягат от хищници или да се борят с конкуренцията си.
КАКВО Е СИНДРОМ НА ПРОПУСНАТАТА ПОЛЗА - FOMO (fear of missing out)
Това е боязън да не изпуснеш нещо значимо, нещо от живота да не мине около теб. Такива страхове демотивират и хората не съумяват да си почиват пълноценно. Американският публицист Майкъл Луис, създател на бестселърите Moneyball и The Big Short, изяснява за какво за него мързелът в никакъв случай не е бил нещо отрицателно.
„ Израснал съм в Ню Орлиънс, където не правех нищо. В фамилията ни имахме следния лозунг – „ Върши колкото се може по-малко неща, по този начин е по-малко евентуално да ти дадат нещо мъчно “. Според него поради това разбиране той съумява в бъдеще да си построи филтри, поради който да се захваща единствено с планове, които не изсикват доста старания.
В Сеул през 2016 година се организира състезание по нищоправене. Участниците седят на едно място и на процедура не се движат. Дори и единствено да покачат пулса си, получават наказателни точки за това.
ЗАЩО Е ПОЛЕЗЕН МЪРЗЕЛЪТ?
Повишава креативносттаВъзстановява изгубената в работа сила и балансира животаСлед интервал на мързелуване информацията се обработва по-добреПовишава концентрацията
Как да се научим да не вършим нищо
България е най-мързеливата страна в Европа, сочи ранглиста от 2017 година на " ". Родината ни печели нежеланата купа, откакто към 78% от възрастните българи декларират, че не правят никакви физически извършения и не спортуват.
КАК ДА съдебна експертиза НАУЧИМ ДА НЕ ПРАВИМ НИЩО
Приемете обстоятелството, че да не вършиме нищо е обикновено
Кога за последно се чувствахте добре от това, че не вършиме нищо, че бездействате? Дори гледането на филм и четенето на книга не трябва да се поставя в графата действия по време на мързел. Защото по това време работи мозъкът ни. А с цел да се мързелува качествено, би трябвало потокът от мисли да не минава през съзнанието ни.
Отделяйте си „ мързеливи минути “ всеки ден
Това не е просто време на отмора – гледайки сериал или какво се случва във Facebook. Просто не правете нищо. Седнете или легнете, останете уединено със себе си, не отвличайте вниманието си с нищо странично.
Гледайте в една точка за 10-15 минути
Това е просто и елементарно упражнение за централизация и утешение. Седнете комфортно и в продължение на 10-15 минути се фокусирайте върху една точка. Това оказва помощ за оптимално успокоение.
Направете си ленив ден
Един ненужен на пръв взор ден може да се окаже доста потребен за вас като цяло. След сходно разформироване, може да откриете много повече сили у вас, с цел да извършите дилемите си. Не забравяйте, че продуктивността зависи не от количеството работни задания и часове, а от умеенето да се концентрирате и да разпределяте вярно целите си.
Постоянно бързаме, работим по няколко плана по едно и също време, стремим се да сме оптимално ефикасни. В резултат на това се напрягаме, изморени сме, липсва ни самообладание, а от време на време сме даже нападателни. За да избегнем всичко това, е нужно единствено едно - да помързелуваме, написа.
На 10 август се отбелязва Световният ден на мързела.
ЗАЩО Е ПОЛЕЗЕН МЪРЗЕЛЪТ?
Да се срамуваш от това, че си ленив, е модел, който постанова западната просвета. Мързелът се смята за човешки грях. Съществуват доста практики, курсове и тренинги, които учат на това по какъв начин хората да са оптимално ефикасни и да не се поддават на мързела. Изследване на Колумбийския университет обаче удостоверява, че човек е податлив на бъде ленив, носи го в природата си.
Матю Буагонт, откривател в лаборатория за следене държанието на мозъка в Департамента по физиотерапия в Колумбийския университет споделя, че още в далечносто минало хората са изпитвали потребност да резервират силата си. И тъкмо това им е разрешило да бъдат по-силни, когато им се е налагало да бъдат дейни – да търсят храна, да бягат от хищници или да се борят с конкуренцията си.
КАКВО Е СИНДРОМ НА ПРОПУСНАТАТА ПОЛЗА - FOMO (fear of missing out)
Това е боязън да не изпуснеш нещо значимо, нещо от живота да не мине около теб. Такива страхове демотивират и хората не съумяват да си почиват пълноценно. Американският публицист Майкъл Луис, създател на бестселърите Moneyball и The Big Short, изяснява за какво за него мързелът в никакъв случай не е бил нещо отрицателно.
„ Израснал съм в Ню Орлиънс, където не правех нищо. В фамилията ни имахме следния лозунг – „ Върши колкото се може по-малко неща, по този начин е по-малко евентуално да ти дадат нещо мъчно “. Според него поради това разбиране той съумява в бъдеще да си построи филтри, поради който да се захваща единствено с планове, които не изсикват доста старания.
В Сеул през 2016 година се организира състезание по нищоправене. Участниците седят на едно място и на процедура не се движат. Дори и единствено да покачат пулса си, получават наказателни точки за това.
ЗАЩО Е ПОЛЕЗЕН МЪРЗЕЛЪТ?
Повишава креативносттаВъзстановява изгубената в работа сила и балансира животаСлед интервал на мързелуване информацията се обработва по-добреПовишава концентрацията
Как да се научим да не вършим нищо
България е най-мързеливата страна в Европа, сочи ранглиста от 2017 година на " ". Родината ни печели нежеланата купа, откакто към 78% от възрастните българи декларират, че не правят никакви физически извършения и не спортуват.
КАК ДА съдебна експертиза НАУЧИМ ДА НЕ ПРАВИМ НИЩО
Приемете обстоятелството, че да не вършиме нищо е обикновено
Кога за последно се чувствахте добре от това, че не вършиме нищо, че бездействате? Дори гледането на филм и четенето на книга не трябва да се поставя в графата действия по време на мързел. Защото по това време работи мозъкът ни. А с цел да се мързелува качествено, би трябвало потокът от мисли да не минава през съзнанието ни.
Отделяйте си „ мързеливи минути “ всеки ден
Това не е просто време на отмора – гледайки сериал или какво се случва във Facebook. Просто не правете нищо. Седнете или легнете, останете уединено със себе си, не отвличайте вниманието си с нищо странично.
Гледайте в една точка за 10-15 минути
Това е просто и елементарно упражнение за централизация и утешение. Седнете комфортно и в продължение на 10-15 минути се фокусирайте върху една точка. Това оказва помощ за оптимално успокоение.
Направете си ленив ден
Един ненужен на пръв взор ден може да се окаже доста потребен за вас като цяло. След сходно разформироване, може да откриете много повече сили у вас, с цел да извършите дилемите си. Не забравяйте, че продуктивността зависи не от количеството работни задания и часове, а от умеенето да се концентрирате и да разпределяте вярно целите си.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ