Полезно ли е интервалното гладуване?
Гладуването като извор на безконечна младост? Любителите на диетите постоянно ни изненадват с нови, сензационни предписания. Германски учени стигнаха наскоро до извода, че така наречен интервално недояждане в действителност може да бъде потребно.
Първо неприятната вест: ние стареем и не можем да го променим, без значение какво вършим или не вършим. От остаряването никой не може да избяга. Така най-простичко могат да се обобщят резултатите от опитите с мишки, които организираха Германският център за неврогенеративни болести и Центърът " Хелмхолц ". Те стигат до извода, че все по-популярното в последно време " интервално недояждане " не може да бъде извор на безконечна младост.
Добрата вест обаче гласи: интервалното недояждане може да повлияе удобно върху развиването на злокачествени тумори.
Какво е интервално недояждане?
Но какво в действителност съставлява това фамозно интервално гладуване? В последна сметка става дума за това да се удължават интервалите сред храненията и когато си в режим " постене ", да се храниш, примерно, един път на два дни. През останалото време – вода. В рамките на опитите мишките били хранени много по-рядко от естественото – и това дало непредвидени резултати. Животът на " постещите мишки " се удължил с близо 15% спрямо останалите. Но белким това значи, че гладуването забавя процесите на стареене?
С напредването на остаряването избрани физиологически функционалности последователно отслабват: зрението ни се утежнява, чуваме все по-лошо, придвижванията ни се затрудняват и забавят. Променя се и кръвната ни картина. Учените са изследвали повече от 200 разнообразни параметри на стареенето. В опита с мишките те открили, че гладуването са отразява удобно върху продължителността на живота, само че не оказва въздействие върху самия развой на стареене.
Една чудна дарба на тялото
За тялото гладуването не е проблем. Напротив. Когато човек не поема храна в продължение на 12 часа, тогава стартира процесът, прочут като " автофагия ". Думата автофагия произлиза от гръцки и значи „ самоизяждане “. Понятието се появява през 60-те години на предишния век, когато откриватели следят за първи път, че клетките са в положение да унищожават личното си наличие, заграждайки го в мембрани и формирайки „ сакчета “, които се транспортират в поделение за преработване, известно като лизозома, където се разграждат. Тоест, това е способността на организма да се самопрочиства от нездравословни, остарели или заболели кафези. По този метод гладуването подтиква възникването на нови кафези и може да ни защищити от ракови болести. Миналата година японецът Йошинори Осуми получи Нобелова премия за медицина таман за откриването и изясняването на механизмите за автофагия – фундаменталния развой за разграждане и преработване на клетките.
Врагът, наименуван израстък
В двете пробни групи мишки били открити идентичен % ракови болести. С една шокираща разлика обаче: при гладуващите мишки раковите формирания нараствали много по-бавно. В резултат от това се удължавала и продължителността на живота им – приблизително с към 12-15%. Ако си представим, че същото може да важи за един човешки живот, това значи удължение с към 12-13 години. Засега обаче няма никакви проучвания по какъв начин интервалното недояждане дълготрайно би се отразило върху човешкия организъм.
Под линия: гладуването може да удължава живота, тъй като забавя развиването на ракови формирания. Но с недояждане човек не може да забави процесите на стареене. Един ден всички се сбръчкваме, а за влошения слух и влошеното зрение просто няма какво да говорим…
Още по тематиката за гладуването, диетите и здравето:
Тридневният апетит регенерира имунната система
Как да избегнем йо-йо резултата от диетите?
Гладуването през ден удължава живота
Каква е тайната на положителната фигура без ограничения и то в разгара на лятото?
Гладуването не е решение за наднорменото тегло По тематиката Най-големите неистини и легенди за диетите
Първо неприятната вест: ние стареем и не можем да го променим, без значение какво вършим или не вършим. От остаряването никой не може да избяга. Така най-простичко могат да се обобщят резултатите от опитите с мишки, които организираха Германският център за неврогенеративни болести и Центърът " Хелмхолц ". Те стигат до извода, че все по-популярното в последно време " интервално недояждане " не може да бъде извор на безконечна младост.
Добрата вест обаче гласи: интервалното недояждане може да повлияе удобно върху развиването на злокачествени тумори.
Какво е интервално недояждане?
Но какво в действителност съставлява това фамозно интервално гладуване? В последна сметка става дума за това да се удължават интервалите сред храненията и когато си в режим " постене ", да се храниш, примерно, един път на два дни. През останалото време – вода. В рамките на опитите мишките били хранени много по-рядко от естественото – и това дало непредвидени резултати. Животът на " постещите мишки " се удължил с близо 15% спрямо останалите. Но белким това значи, че гладуването забавя процесите на стареене?
С напредването на остаряването избрани физиологически функционалности последователно отслабват: зрението ни се утежнява, чуваме все по-лошо, придвижванията ни се затрудняват и забавят. Променя се и кръвната ни картина. Учените са изследвали повече от 200 разнообразни параметри на стареенето. В опита с мишките те открили, че гладуването са отразява удобно върху продължителността на живота, само че не оказва въздействие върху самия развой на стареене.
Една чудна дарба на тялото
За тялото гладуването не е проблем. Напротив. Когато човек не поема храна в продължение на 12 часа, тогава стартира процесът, прочут като " автофагия ". Думата автофагия произлиза от гръцки и значи „ самоизяждане “. Понятието се появява през 60-те години на предишния век, когато откриватели следят за първи път, че клетките са в положение да унищожават личното си наличие, заграждайки го в мембрани и формирайки „ сакчета “, които се транспортират в поделение за преработване, известно като лизозома, където се разграждат. Тоест, това е способността на организма да се самопрочиства от нездравословни, остарели или заболели кафези. По този метод гладуването подтиква възникването на нови кафези и може да ни защищити от ракови болести. Миналата година японецът Йошинори Осуми получи Нобелова премия за медицина таман за откриването и изясняването на механизмите за автофагия – фундаменталния развой за разграждане и преработване на клетките.
Врагът, наименуван израстък
В двете пробни групи мишки били открити идентичен % ракови болести. С една шокираща разлика обаче: при гладуващите мишки раковите формирания нараствали много по-бавно. В резултат от това се удължавала и продължителността на живота им – приблизително с към 12-15%. Ако си представим, че същото може да важи за един човешки живот, това значи удължение с към 12-13 години. Засега обаче няма никакви проучвания по какъв начин интервалното недояждане дълготрайно би се отразило върху човешкия организъм.
Под линия: гладуването може да удължава живота, тъй като забавя развиването на ракови формирания. Но с недояждане човек не може да забави процесите на стареене. Един ден всички се сбръчкваме, а за влошения слух и влошеното зрение просто няма какво да говорим…
Още по тематиката за гладуването, диетите и здравето:
Тридневният апетит регенерира имунната система
Как да избегнем йо-йо резултата от диетите?
Гладуването през ден удължава живота
Каква е тайната на положителната фигура без ограничения и то в разгара на лятото?
Гладуването не е решение за наднорменото тегло По тематиката Най-големите неистини и легенди за диетите
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ