8 причини често да изпитвате глад
Гладът е нещо потребно, безусловно належащо за индивида. Той поддържа функционалностите на мозъка, гради мускулите и ни разрешава да се възстановим след физическо натоварване.
Гладът е оня, който ни предизвика да станем от бюрото след часове работа.
Какво да кажем обаче за това чувство на непрекъснат апетит?
Този вкус, който не съумяваме да овладеем и още веднъж посягаме към печения кроасан на витрината на магазина?
В идващите редове ще ви посочим няколко чести аргументи за чувство на апетит през целия ден.
1. Не приемате задоволително протеини
Експертите от години ни натякват, че протеините са основен нутриент, с цел да бъдем здрави. Те ни дават чувство за ситност.
2. Не приемате задоволително фибри
Друга съществена хранителна съставна част, която е способна да възпре следващото ви предпочитание за нещо сладко или соленко по обяд. Храната, която е бедна на фибри, минава през храносмилателния тракт бързо. Тя ви прави гладни сега, в който престанете да ядете.
3. Храненията са прекомерно разредени
Колкото и неуместно да звучи, непрекъснатият апетит може да е сигнал, че организмът прекомерно дълго не е приемал храна. Вместо да се придържате към три хранения за деня, допълнете ги с леки закуски сред тях. По този метод ще намалите апетита си за нездравословна храна.
4. Не се наспивате
Достатъчно пъти е документирано в научната литература, че дефицитът на сън се отразява върху желанието ни да консумираме храна.
5. Под продължителен стрес сте
Да, стресът е различен мотор на апетита. Когато равнището на напрежението е високо, би трябвало да се приготвите за деяние и битка. Тялото инстинктивно ви хара да посягате към храната.
6. Не успявате да държите под надзор диабета
Ако страдате от диабет, знаете какъв брой значимо е да следите положението си.
7. Нещо не е наред с щитовидната жлеза
Когато щитовидната жлеза не е задоволително дейна, стартирате да трупате килограми. В противоположния случай става дума за хипертиреоидизъм, при който отслабвате, тъй като метаболизмът е прекомерно бърз.
8. Странични резултати от банкет на медикаменти
Когато нищо от изброеното нагоре не дава отговор на вашия случай, допустимо е да изпитвате остър вкус поради банкет на медикаменти. Подобно влияние оказват някои антидепресанти. /profit.bg
Гладът е оня, който ни предизвика да станем от бюрото след часове работа.
Какво да кажем обаче за това чувство на непрекъснат апетит?
Този вкус, който не съумяваме да овладеем и още веднъж посягаме към печения кроасан на витрината на магазина?
В идващите редове ще ви посочим няколко чести аргументи за чувство на апетит през целия ден.
1. Не приемате задоволително протеини
Експертите от години ни натякват, че протеините са основен нутриент, с цел да бъдем здрави. Те ни дават чувство за ситност.
2. Не приемате задоволително фибри
Друга съществена хранителна съставна част, която е способна да възпре следващото ви предпочитание за нещо сладко или соленко по обяд. Храната, която е бедна на фибри, минава през храносмилателния тракт бързо. Тя ви прави гладни сега, в който престанете да ядете.
3. Храненията са прекомерно разредени
Колкото и неуместно да звучи, непрекъснатият апетит може да е сигнал, че организмът прекомерно дълго не е приемал храна. Вместо да се придържате към три хранения за деня, допълнете ги с леки закуски сред тях. По този метод ще намалите апетита си за нездравословна храна.
4. Не се наспивате
Достатъчно пъти е документирано в научната литература, че дефицитът на сън се отразява върху желанието ни да консумираме храна.
5. Под продължителен стрес сте
Да, стресът е различен мотор на апетита. Когато равнището на напрежението е високо, би трябвало да се приготвите за деяние и битка. Тялото инстинктивно ви хара да посягате към храната.
6. Не успявате да държите под надзор диабета
Ако страдате от диабет, знаете какъв брой значимо е да следите положението си.
7. Нещо не е наред с щитовидната жлеза
Когато щитовидната жлеза не е задоволително дейна, стартирате да трупате килограми. В противоположния случай става дума за хипертиреоидизъм, при който отслабвате, тъй като метаболизмът е прекомерно бърз.
8. Странични резултати от банкет на медикаменти
Когато нищо от изброеното нагоре не дава отговор на вашия случай, допустимо е да изпитвате остър вкус поради банкет на медикаменти. Подобно влияние оказват някои антидепресанти. /profit.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ