Гладни сте постоянно? Тези четири причини са виновни
Гладът е метод на тялото да каже на човек, че има потребност от храна. След като човек изяде задоволително храна, гладът обикновено краткотрайно отминава. Понякога обаче човек може да се усеща по този начин като че ли е гладен от самото начало. Може да открие, че не се усеща пълноценно сит след ястие или че желанието да се храни продължава през целия ден.
Постоянното възприятие на апетит може да се понижи с смяна в диетата и в метода на живот. Ето и някои аргументи, които могат да са причинители на неотслабващ апетит.
Неправилна диета
Хората, които съблюдават диета с лимитирани калории, могат да изпитват апетит през цялото или огромна част от времето. Консумирането на по-малко калории, в сравнение с е нужно на тялото, с цел да работи пълноценно, може да докара до производството на хормон, наименуван грелин. Някои назовават грелина " хормон на глада ", тъй като стомахът го освобождава, когато тялото се нуждае от повече храна. Нискокалоричната диета може да усили производството на грелин и да провокира апетит даже откакто човек преди малко е ял.
Дехидратация
Правилната хидратация е от значително значение за положителното здраве. Някои доказателства също по този начин допускат, че пиенето на вода може да помогне на човек да се почувства пълноценно утолен сред храненията. Проучване изследва резултата от несъразмерния банкет на вода при дами с наднормено тегло. Изследователите помолили участниците да пият 0,5 литра вода 30 минути преди закуска, обяд и вечеря всеки ден. След 8 седмици дамите са отслабнали и оповестяват, че имат понижен вкус.
Прекъсване на съня
Недоспиването може да наруши естествения хормонален баланс на тялото, което може да усили възприятието на апетит при някои хора. Изследвания свързват нарушаването на съня с редица здравословни положения, в това число затлъстяване и диабет. Мъжете, които лимитират съня си, имат по-високи равнища на грелин и ядат повече от тези, които спят обикновено.
Менопауза
Някои проучвания сочат, че дамите са изложени на нараснал риск от наддаване на тегло при прекосяване през менопаузата. Това може да се дължи на редица фактори, в това число хормонални промени. Спад на естрогенните хормони по време на менопаузата може да докара до повишение на апетита.
Постоянното възприятие на апетит може да се понижи с смяна в диетата и в метода на живот. Ето и някои аргументи, които могат да са причинители на неотслабващ апетит.
Неправилна диета
Хората, които съблюдават диета с лимитирани калории, могат да изпитват апетит през цялото или огромна част от времето. Консумирането на по-малко калории, в сравнение с е нужно на тялото, с цел да работи пълноценно, може да докара до производството на хормон, наименуван грелин. Някои назовават грелина " хормон на глада ", тъй като стомахът го освобождава, когато тялото се нуждае от повече храна. Нискокалоричната диета може да усили производството на грелин и да провокира апетит даже откакто човек преди малко е ял.
Дехидратация
Правилната хидратация е от значително значение за положителното здраве. Някои доказателства също по този начин допускат, че пиенето на вода може да помогне на човек да се почувства пълноценно утолен сред храненията. Проучване изследва резултата от несъразмерния банкет на вода при дами с наднормено тегло. Изследователите помолили участниците да пият 0,5 литра вода 30 минути преди закуска, обяд и вечеря всеки ден. След 8 седмици дамите са отслабнали и оповестяват, че имат понижен вкус.
Прекъсване на съня
Недоспиването може да наруши естествения хормонален баланс на тялото, което може да усили възприятието на апетит при някои хора. Изследвания свързват нарушаването на съня с редица здравословни положения, в това число затлъстяване и диабет. Мъжете, които лимитират съня си, имат по-високи равнища на грелин и ядат повече от тези, които спят обикновено.
Менопауза
Някои проучвания сочат, че дамите са изложени на нараснал риск от наддаване на тегло при прекосяване през менопаузата. Това може да се дължи на редица фактори, в това число хормонални промени. Спад на естрогенните хормони по време на менопаузата може да докара до повишение на апетита.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ