Гещалт терапията е хуманистичен и холистичен подход към психотерапията, който

Гещалт лечението е хуманистичен и холистичен метод към психотерапията, който се концентрира върху взаимосвързаността на мозъка, тялото и страстите. Разработена през 40-те години на предишния век, тази лечебна модалност е получила и продължава да получава необятно самопризнание за своите техники, които предизвикват самопознанието, личностното израстване и консолидираното на фрагментираните елементи на личността.

В тази публикация ще разгледаме главните правила и основни концепции на гещалт лечението, предоставяйки изцяло схващане за този лечебен способ.

Гещалт терапия – целокупност на тяло, разум и душа

Гещалт лечението съставлява неповторим метод към разбирането на човешката душeвност. В сърцето на гещалт философията стои концепцията за целокупност – концепцията, че всичко, което съставлява нашето битие, като тяло, душа и разсъдък, са неотлъчно свързани. Терминът „ гещалт “ идва от немския език и се превежда като „ приключена форма “, а точният й превод в действителност е „ нещо, което е пред нас„. В същността си, „ гещалт “ значи „ целокупност “.

Думата „ гещалт ” е използвана през 1523 година в немския превод на Библията като „ нещо, намиращо се тъкмо пред очите “.

В гещалт лечението, терапевтът и клиентът са равни човешки същества. Този метод се разграничава от обичайна „ лекар-пациент “ връзка. Тук, вместо да бъдете насочвани или инструктирани, вие сте дейни съучастници в пътуването към осъзнаването си. Терапевтът единствено ви оказва помощ да изследвате и разберете вашия вътрешен свят и ви поддържа във всеки стадий от този развой.

Гещалт логиката на психиката

Гещалт логиката на психиката се развива през началото на 20-ти век и е обвързвана с работата на Макс Вертхаймер, Курт Кофка и Волфганг Кьолер. През 1912 година Вертхаймер разгласява публикация, в която излага значимите хрумвания на тази психична доктрина.

Това значи, че усещането и мисленето на хората не се преглеждат като сума от обособени тласъци, а като интегрирани облици. За зараждането на гещалт лечението способства работата на доста психолози, само че за нейните основоположници се считат Фриц Пърлс, Лора Пърлс и Пол Гудман. В нея се съчетават въздействия от разнообразни лечебни школи, философия, както и духовни учения като дзен-будизма и даоизма. Гещалт лечението се назовава „ внучката на психоанализата “ заради своите корени в психоанализата, само че тя се разграничава от нея.

В началото на своята професионална кариера Пърлс е обвързван със наличието и методите на фройдистката психоанализа, само че последователно уголемява хоризонтите си и слага акцента върху прекарването в сегашното, а не толкоз в предишното.

През 40-те години на предишния век Фриц и неговата брачна половинка, Лаура Пърлс, разгласяват книгата „ Гещалт лечението: неспокойствие и напредък в човешката персона “, с което слагат началото на този способ.

В момента, „ в този момент “

Гещалт лечението отдава огромно значение на сегашния миг, като предизвиква клиентите да се ангажират изцяло със сегашните си прекарвания, мисли и страсти. Фокусът в тази терапия е цялостното чувство за настоящия миг. Това не значи да живеем „ за момента “, а да бъдем „ в момента„.

В реалност съществува единствено актуалният миг. Но когато се отклоним от него, ние изразходваме силата си в минали или бъдещи моменти, които в действителност нямат действителна повърхност, а са проекция на мозъка ни. Миналото и бъдещето също се случват в сегашния миг.

Тук и в този момент ние сътворяваме и претърпяваме своя живот. Когато сме в действителност присъстващи сега, сме доста по-осъзнати и способни да вземаме по-ефективни решения. Това нараснало осъзнаване на „ тук и в този момент “ се смята за жизненоважно за личностното израстване и себеразбиране. Въпреки това, гещалт логиката на психиката не отхвърля смисъла на предишното и бъдещето. А в противен случай, тя ни оказва помощ да разберем по какъв начин предишните ни прекарвания въздействат върху сегашното.

Този метод поддържа и уважава предишното и всичко, което сме претърпели там, само че не ни оставя да бъдем затворени в него. Вместо това ни насочва към това по какъв начин то се свързва с сегашното и сегашните ни проблеми.

Ключови понятия

В гещалт лечението смяната се преглежда парадоксално. Смята се, че същинската смяна настава, когато хората изцяло одобряват настоящото си положение. Само когато се признаят всички аспекти на личността без наказание, тогава се основават изискванията за значима смяна.

Холизъм

Човек се преглежда като едно взаимосвързано цяло от физическо, прочувствено, когнитивно и духовно създание. Според гещалт лечението хората имат вградена дарба за саморегулация и за намиране на баланс. Този баланс се отнася както до вътрешното равновесие сред другите аспекти на личността, по този начин и до взаимоотношението с външния свят.

Творческо пригаждане

Този метод на психотерапията се основава на концепцията за единение и саморегулация в душeвността и тялото на индивида, както и на способността на организма да се приспособява креативен към околната среда.

Контактна граница

Контактната граница е интерфейсът сред индивида и неговата среда. Гещалт терапевтите оказват помощ на клиентите да изследват и дефинират своите контактни граници, с цел да схванат по какъв начин се ангажират със света и по какъв начин могат да основат по-автентични връзки.

Съпротива

Съпротивата в гещалт лечението се преглежда като натурален предпазен механизъм, който хората употребяват, с цел да се предпазят от неуместни страсти или прозрения. Вместо да се изправят непосредствено против съпротивата, терапевтите работят с клиентите, с цел да схванат тяхната опозиция, създавайки път към себеоткриването.

Основните правила на гещалт лечението

Една от характерностите на гещалт лечението е живата връзка сред терапевта и клиента като способ за осъзнаване на проблемите. Гещалт терапевтите акцентират значимостта на контакта със себе си и другите. Контактът включва цялостно наличие и ангажираност със средата и хората в нея, като клиентът се учи да поема единствено своята отговорност в връзките си с другите.

Този способ разрешава на клиентите да изиграят потиснатите аспекти на своята персона и другите функции, които играят в социума, което води до тяхното осъзнаване и интеграция.

Основните защитни механизми за нарушение на контакта съгласно гещалт логиката на психиката са:

Проекция – това е механизъм, при който индивидът проектира своите усеща, мисли или характерности върху другите хора. В лечението се работи с осъзнаването и разбирането на такива проекции.

Конфлюенция – този механизъм се отнася до неосъзнато обединение сред индивида и другите хора. Гещалт лечението се стреми да помогне на клиента да разграничи и осъзнае своите лични граници.

Ретрофлексия – това е механизмът, при който индивидът прави нещо на себе си, което желае да направи на другите. Терапията оказва помощ на клиента да разбере по какъв начин този развой се случва и по какъв начин да го промени.

Дефлексия – това е уединяване от обкръжаващата среда или отрицателен опит посредством потреблението на разнообразни трикове или отклонения. Терапевтът оказва помощ на клиента да осъзнае тези дефлективни тактики и да ги промени.

Интроекция – това е механизмът, при който индивидът всмуква в себе си външни стандарти или стандарти. Гещалт лечението предизвиква клиента да осъзнае какви стандарти или убеждения са интроектирани и дали желае да ги задържи или промени.

Основни техники и способи

Гещалт лечението предлага разнообразни техники и способи, които се употребяват за работа с клиентите и подкрепят техният развой на самопознание и личностно развиване.

Работа с фантазиите

Клиентите се предизвикват да вземат участие в емпирични извършения, ролеви игри и креативен техники, с цел да придобият по-пълна визия за своите страсти и държание.

Работа със съновиденията

Терапевтът оказва помощ на клиента да се концентрира върху своите съновидения и да ги изследва за символизъм и смисъла им в персонален подтекст.

Работа с метафори

Терапевтът може да даде метафорични истории или изрази, които да оказват помощ на клиента да разбере комплицирани прочувствени или когнитивни концепции.

Работа с полярностите

Тази техника включва проучването и разбирането на противоположни елементи или страсти за реализиране на по-голямо равновесие.

Заключение

Гещалт лечението ни води към осъзнаване, като ни дава принадлежности за схващане на личните ни потребности и връзките с другите. Тя ни демонстрира, че смяната е допустима и че можем да бъдем създателите на личната си история, написа forlife.bg.

Всеки от нас е като комплициран и хубав пъзел, формиран от голям брой неповторими елементи, които образуват нашата целокупност. Ние би трябвало да се стремим да забележим освен обособените фрагменти и дефицити в себе си, само че и нашата интегрална неповторима същина, която те съставляват.