Генади Генадиев – фитнес инструктор и нутриционист, съветва за добрата

Генади Генадиев – фитнес инструктор и нутриционист, поучава за положителната хидратация

Визитка: Генади Генадиев се занимава с фитнес и здравословно хранене от над 20 години, а от 12 години е личен треньор и в професионалния си път е оказал помощ на стотици хора да влязат във форма. Автор е на три книги за здравословно хранене. Избран в класацията „ Лидер на годината “ 2024 в категория “Здраве и спорт ”



Започнали сте годината с заричане към себе си да работите за по-доброто си здраве и за повече сила в всекидневието? Отлично! Идеалното време да предприемете съответни стъпки в тази посока е таман януари. Какво ще кажете да започнете годината на трезво?

Dry January е самодейността, която ни провокира да се въздържаме от алкохола през първия месец на годината. Започнала във Англия, концепцията набира известност в целия свят като метод за детоксикация, възстановяване на здравето и създаване на по-здравословни привички.

Спираме се на пет основателни аргументи за какво да намалите и даже да прекратите потреблението на алкохол през януари и по какъв начин положителната хидратация може да помогне за постигането на заветната цел.

1/ По-добро здравословно положение и повече сила: Отказът от алкохол за един месец може да ви накара да се чувствате по-добре във вашето тяло. За това време черният дроб, който е главният орган за преправка на токсините, ще получи нужната отмора, а това води до:

понижаване на възпалението в организма;

възстановяване на метаболизма;

чувство за повече сила.

Ако замените алкохолните питиета с вода, ще поддържате организма си оптимално хидратиран. Водата подкрепя детоксикацията, усъвършенства работата на бъбреците и подтиква клетъчната регенерация. Комбинацията от неналичието на алкохол и нарасналата хидратация ще ви накара да се чувствате доста по-добре.

Стремете се да консумирате вода, която е с чист и потвърден генезис, четете деликатно етикета, с цел да се запознаете със състава ѝ. DEVIN Изворна, да вземем за пример, е подобаваща за цялото семейство, има явен географски генезис и се добива от натурален източник, непокътнат от човешка ръка. Богатата на натрий, калий, карбонати и хидрокарбонати, DEVIN Минерална оказва помощ да заредите тялото си с електролити и да възстановите алкално-киселинното равновесие в организма.

2/ По-добър сън и въодушевление

Алкохолът нарушава естествения цикъл на съня, като пречи на дълбокия сън и може да докара до чести събуждания през нощта. Ако прекратите използването на алкохол, ще забележите, че сънят ви е станал по-спокоен и първокласен и имате повече сила денем. Приемът на вода преди лягане може да подкрепи хидратацията на организма през нощта, което способства за по-добър сън и по-свежо пробуждане.

3/ Финансова изгода

Замисляли ли сте се какъв брой харчите за алкохол? Един месец без неговата компания може да ви спести значително разноски. Няколко вечери на открито без алкохолни питиета ще ви спестят забележителна сума, която да инвестирате в нещо потребно за здравето, в образование или в приятна изненада за безценен за сърцето човек.

Тези финансови плюсове са неоспорим мотивиращ фактор за дълготрайното асимилиране на по-здравословни привички.

4/ Повишено съзнание и надзор

Dry January е отлична опция да анализирате връзката си с алкохола. Много хора осъзнават, че пият повече от нужното, и този месец може да бъде първата стъпка към дълготрайна смяна. Освен това включването на повече вода в всекидневието може да ви помогне да замените рутинното пиянство на алкохол с хидратираща опция. В случаите, в които желаете да разнообразите, можете да приготвите здравословен моктейл /коктейл без алкохол/ като употребявате замразени пловодове, мед или стевия за подслаждане и да добавите DEVIN Газирана, с цел да постигнете финия газиран усет.

5/ Социално влияние и ентусиазъм за другите

Когато изберете да се включите в Dry January, сигурно ще вдъхновите и други към вас. Дори единствено с един месец самоограничение от алкохол можете да демонстрирате, че:

смяната е изцяло допустима и постижима;

здравословният метод на живот може да бъде прелестен и удовлетворяващ.

Споделянето на триумфа в обществените медии или измежду другари ще насърчи повече хора да се пробват в тази самодейност.



Няколко съвета за сполучлив Dry January

Заменете алкохола с вода или минерални питиета с усет: пробвайте разнообразни типове минерална вода с усет, като да вземем за пример DEVIN Минерали & Витамини, които зареждат мозъка и тялото. Разбира се, постоянно можете и да добавите комат лимон, лайм или джинджифил за по-интересен усет.

Планирайте обществени събития: в случай че знаете, че ще бъдете на място, където се сервира алкохол, подгответе се с различни питиета или намерете съидейници, които също вземат участие в предизвикването.

Следете по какъв начин напредвате: отбелязвайте всеки ден без алкохол и по какъв начин се чувствате както физически, по този начин и душевен.

Да обобщим: Why Dry ?

Dry January е освен месец без алкохол – той е късмет да извършите позитивна смяна в живота си. Подобреното здраве, по-качественият сън, спестените средства и нарасналото съзнание са единствено част от изгодите, които можете да очаквате. Добавянето на повече вода в всекидневието ще ускори резултата от въздържанието и ще помогне да се чувствате още по-жизнени. Опитайте да се включите в Dry January и оценете сами по какъв начин тази самодейност може да промени вашата година към по-добро.

*публикация