Гъбите са идеалната храна за хората, които искат да отслабнат,

Гъбите са идеалната храна за хората, които желаят да отслабнат, защото потискат апетита за дълго време.

По думите на специалистите доста диети са сходни по калоричност, само че мощно се разграничават по степен на насищане.

Например, орехите задоволяват потребността от храна по-бързо, а продуктите, богати на захар и мазнини, ни карат да преяждаме.

Експертите са ревизирали дали печурките могат да послужат като основа за диета. Те са предложили на група от доброволци закуски и обеди с гъби или с месо. След това са отчели степента на насищане на хората и какъв брой дълго продължава.

Оказва се, че гъбите задоволяват апетита на участниците за по-дълго време, в сравнение с месото.

Хората, които одобряват повече месни артикули на закуска, изяждат по-голямо количество храна на обяд.

Освен засищащи, гъбите са богати на витамини и антиоксиданти.

А ето и няколко хрумвания за предписания с гъби от златния кулинарен списък на Edna.bg:

Хлебен пудинг с гъби

Гъбена яхния

Телешка чорба с фасул и гъби
unsplash.com
Поширани яйца с гъби

Бърза фритата с гъби

Гъбен къс „ Слънце “

Запеканка с гъби по испански

Горски щрудел с 5 типа гъби

Пирог с гъби
unsplash.com
Постна рецепта със спанак и гъби

Киш с праз и гъби

Къри картофки с броколи и гъби

Пикантни печени гъби
unsplash.com
Броколи с гъби и салвия

Постни лозови сарми с гъби

Супа от тиквички, картофи и гъби

Пилешко с гъби, зеленчуци и вино за 20 минути
unsplash.com
Ароматен омлет с чушки и гъби

Телешко с гъби и тиквичка