Французойките са едни от най-елегантните жени. Истината е, че елегантността

Французойките са едни от най-елегантните дами. Истината е, че елегантността се дължи освен на нашите гени, само че и на това по какъв начин се грижим за тялото си. В основата на положителната визия постоянно е заложен методът ни на хранене.

Ако имате няколко непотребни кг и желаете да поставите основите на едно по-здравословно хранене, за вас е идната 10дневна френска диета. Тя включва 5 хранения за деня, а менюто ще ви обезпечи значими хранителни детайли, с които да подобрите метаболизма си.

По време на диетата е доста значимо да пиете по 8-9 чаши вода дневно, да не консумирате сол, захар, сосове, тестени произведения. След довеждане докрай на режима е хубаво да продължите да се храните здравословно, в случай че желаете да задържите постигнатите резултати или да редуцирате още тежестта си. Не на последно място, пробвайте се да спортувате 2-3 пъти седмично.

Запишете си диетата.

За закуска:

1 чаша топла вода с лимонен сок, 30 минути преди хранене
2 варени яйца
1 кофичка натурално кисело мляко с малко канела
1/2 грейпфрут
Кафе или зелен чай без захар
Закуска преди обяд:

1 ябълка или 10 грама черен шоколад с най-малко 85% наличие на какао

Обяд:

Салата от свежи зеленчуци, овкусена с лимонен сок и зехтин
150 г печено месо или риба
Следобедна закуска:

Чаша натурално кисело мляко с 1 с. л. трици и малко канела

Вечеря:

Задушени зеленчуци с малко зехтин
150 г печено месо или омлет подготвен от 2 белтъка и 1 цяло яйце
Важно е зеленчуците да бъдат с невисок гликемичен показател. Избягвайте картофите. Вместо това си пригответе броколи, брюкселско зеле, морков, лук, аспержи. Ако почувствате мощен апетит, може да си позволите да хапнете 30 г нискомаслена извара. /az-jenata.bg