Фолиевата киселина – важни ползи и неясни рискове
Фолиевата киселина, позната още под името Витамин В9, е един от най-важните за здравето водноразтворими витамини. Нейното значение е основно за синтезирането на клетъчния генетичен материал, както и за голям брой процеси в човешкия организъм. Свикнали сме да чуваме, че този вид витамини са целесъобразни за бременните, тъй като са свързани с вярното създаване на гръбначния дирек на бебето. Това несъмнено е по този начин, само че в действителност фолиевата киселина носи скъпи изгоди за цялото ни здраве. Важно е обаче тя да се употребява рационално, тъй като в избрани случаи несъразмерната й приложимост крие и известни опасности.
Фолиева киселина и фолит
Преди да разгледаме в детайли изгодите и някои опасности от витамин 9 е добре да изясним какво тъкмо съставлява фолиевата киселина. Малко прочут факт е, че фолиевата киселина на процедура е синтетичен артикул на Витамин 9. Неговата естествена форма се назовава фолат - името му произлиза от латинската дума „ folium “, означаваща „ листо “. Както може да се допусна, той може да бъде открит в редица естествени храни, най-вече тъмнозелените листни зеленчуци, семена, ядки, место.
Фолиевата киселина е синтетичната форма на витамин В9, която се приема посредством добавки. В последните години тя се прибавя и в някои хранителни артикули като зърнените закуски.
Ето и в кои хранителни артикули можем да открием естествените фолати:
телешки черен дроб, варен спанак, аспержи, брюкселско зеле, маруля, авокадо
броколи, синапено зеле, зелен грах, боб, консервиран доматен сок, портокалов сок, печени фъстъци, свеж портокал и грейпфрут, папая, банан, твърдо сварено яйце, пъпеш
За разлика от фолатите или естествения витамин В9, фолиевата киселина , която човек приема, не се трансформира напълно в дейната форма на потребния витамин. Най-често фолиевата киселина се преобразува в черния дроб, само че този развой е по-бавен и ненапълно неефикасен при някои хора. Понякога това крие и известни опасности, които ще разгледаме по-внимателно.
Фолиевата киселина при бременност
Надали има бременна жена, която се интересува какви ограничения би трябвало да предприеме за здравето на бъдещото си дете и която да не е наясно, че би трябвало да приема фолиева киселина. Защо тази добавка е по този начин значима за бебето? Отговорът се крие в това, че тя спомага за понижаване на риска от недостатъци на невралната тръба. Тази част от тялото се образува в първите седмици от зачеването и от нея произлизат основният и гръбначният мозък. Недостатъчното количество от витамини основава риск от ненапълно затваряне на костния канал, което от своя страна може да докара до съществени затруднения в развиването на гръбначния дирек като спина бифида. Ето за какво някои лекари предлагат приемът на фолиева киселина да стартира още преди вероятно зачеване и най-много през първите 2-3 месеца от бременността. Смята се, че витаминът има и изцяло позитивно влияние върху организма на бъдещата майка, тъй като понижава равнището на хормоните на напрежението. Обичайната целесъобразна доза за множеството дами, които се пробват да забременеят и през първите 12 седмици от бременността, е 400 микрограма, одобрявани един път на ден. Дозата може да се усили, по преценка на доктор, в случай че дамата е имала дете с увреждания на гръбначния дирек, както и в случай че тя самата, бащата или членове на фамилията имат сходни проблеми.
Скритите изгоди на фолиевата киселина
Освен известните изгоди при бременност, приемането на фолиева киселина спомага и за вярното фунциониране на други процеси в човешкия организъм.
Помага при меланхолия
Една такава не толкоз известна нейна изгода е обвързвана с позитивния й резултат при депресивни положения. Различни изследвания демонстрират нараснала периодичност на недостиг на фолиева киселина в организма на пациенти с меланхолия. Сред тях е проучване на група пациенти, страдащи от алкохолизъм, при които също е открита връзка сред депресивни положения и ниско наличие на фолиева киселина в организма. Любопитен факт е, че популацията на Хонконг и Тайван, което обичайно приема храни, богати на фолати, е по-малко наранено от сходни психологични проблеми.
Ревматоиден артрит
Оказва се, че фолиевата киселина може да помогне в лекуването на пациенти, страдащи от ревматоиден артрит. Това автоимунно заболяване е обвързвано с банкет на тежки лекарства, които обаче могат да доведат до съществени стомашно-чревни проблеми. Проучванията демонстрират, че приемането на добавки с фолиева киселина може да понижи тези странични резултати с към 79%.
Аутизъм
Някои проучвания демонстрират, че приемането на фолиева киселина преди и по време на ранна бременност може да понижи риска бебето да има аутизъм. Резултатите от изследванията в тази тенденция към момента обаче не са безапелационни и ще са нужни повече проучвания, с цел да се дефинира евентуалната роля на фолиевата киселина за предварителна защита на това разстройство.
Не е подобаваща за всеки
Повечето хора могат да одобряват фолиева киселина. За някои от тях обаче тя не е целесъобразна. Поради тази причина, с цел да сте сигурни, че тя няма да ви навреди, ви съветваме да съгласувате приема й с лекуващия й лекари, в случай че:
сте имали алергична реакция към фолиева киселина или друго лекарство в предишното имате ниски равнища на витамин В12 (анемия с недостиг на витамин В12) или пернициозна анемия имате онкологично заболяване (освен в случай че нямате и фолиево-дефицитна анемия) имате съществени проблеми с бъбреците и сте на хемодиализа имате стент в сърцето си страдате от епилепсия, диабет вид 2, ревматоиден артрит, лупус, възпалително заболяване на червата (IBD), цьолиакия Рискове
Приемът на фолиева киселина крие и известни опасности, които могат да са рискови за вашето здраве.
-Дефицит на различен значим витамин
Високият банкет на фолиева киселина може да прикрие недостиг на витамин В12, необходим, с цел да създава червени кръвни кафези и оптималното поддържане на сърцето, мозъка и нервната система. Ако не бъде открит, дефицитът на това хранително вещество може да понижи способността на мозъка ви да действа обикновено и да докара до трайно увреждане на нервите. Това увреждане нормално е необратимо, което прави забавената диагноза на недостиг на витамин В12 изключително тревожна.
- Инсулинова устойчивост при бебето
Според други изследвания приемането на прекалено много фолиева киселина от бременната може да усили риска от инсулиновата устойчивост и да забави развиването на мозъка при децата. Ето за какво е значимо това да не се случва самоцелно, а след консултация със експерт, който да посочи съответната доза от добавката.
- При лекуване на рак
Притоворечиви и към момента на ранен стадий са информациите в здравната литература за ролята на фолиевата киселина в областта на онкологията. Според някои проучвания излагането на здрави кафези на съответни равнища на фолиева киселина може да ги защищити от раково заболяване. В същото време други изследвания сочат, че тя може да докара до разгръщане на онкологичния проблем при към този момент диагностицирани с рак хора. Едно такова проучване демонстрира, че хората, диагностицирани преди този момент с рак на простатата или на дебелото черво, които са приемали повече от 1000 mcg фолиева киселина дневно, имат 1,7–6,4% по-висок риск от рецидив на болестта. Тези данни обаче са на към момента ранен стадий и не може да се приказва изрично за връзка сред приема на фолиева киселина и възможната предварителна защита или развиване на рак.
Във всеки случай, приемът на витамин В9, без значение дали приказваме за неговата естествена форма или не, има редица позитивни качества за човешкия организъм, когато се приема рационално и след консултация със експерт. Всеизвествен факт е, че всичко опира до дозата, тъй че с цел да не се създадем непотребни терзания, само че и действителни здравословни проблеми, използването му, изключително в синтетичната форма като фолиева киселина, е значимо да става единствено след съвет с доктор.
Фолиева киселина и фолит
Преди да разгледаме в детайли изгодите и някои опасности от витамин 9 е добре да изясним какво тъкмо съставлява фолиевата киселина. Малко прочут факт е, че фолиевата киселина на процедура е синтетичен артикул на Витамин 9. Неговата естествена форма се назовава фолат - името му произлиза от латинската дума „ folium “, означаваща „ листо “. Както може да се допусна, той може да бъде открит в редица естествени храни, най-вече тъмнозелените листни зеленчуци, семена, ядки, место.
Фолиевата киселина е синтетичната форма на витамин В9, която се приема посредством добавки. В последните години тя се прибавя и в някои хранителни артикули като зърнените закуски.
Ето и в кои хранителни артикули можем да открием естествените фолати:
телешки черен дроб, варен спанак, аспержи, брюкселско зеле, маруля, авокадо
броколи, синапено зеле, зелен грах, боб, консервиран доматен сок, портокалов сок, печени фъстъци, свеж портокал и грейпфрут, папая, банан, твърдо сварено яйце, пъпеш
За разлика от фолатите или естествения витамин В9, фолиевата киселина , която човек приема, не се трансформира напълно в дейната форма на потребния витамин. Най-често фолиевата киселина се преобразува в черния дроб, само че този развой е по-бавен и ненапълно неефикасен при някои хора. Понякога това крие и известни опасности, които ще разгледаме по-внимателно.
Фолиевата киселина при бременност
Надали има бременна жена, която се интересува какви ограничения би трябвало да предприеме за здравето на бъдещото си дете и която да не е наясно, че би трябвало да приема фолиева киселина. Защо тази добавка е по този начин значима за бебето? Отговорът се крие в това, че тя спомага за понижаване на риска от недостатъци на невралната тръба. Тази част от тялото се образува в първите седмици от зачеването и от нея произлизат основният и гръбначният мозък. Недостатъчното количество от витамини основава риск от ненапълно затваряне на костния канал, което от своя страна може да докара до съществени затруднения в развиването на гръбначния дирек като спина бифида. Ето за какво някои лекари предлагат приемът на фолиева киселина да стартира още преди вероятно зачеване и най-много през първите 2-3 месеца от бременността. Смята се, че витаминът има и изцяло позитивно влияние върху организма на бъдещата майка, тъй като понижава равнището на хормоните на напрежението. Обичайната целесъобразна доза за множеството дами, които се пробват да забременеят и през първите 12 седмици от бременността, е 400 микрограма, одобрявани един път на ден. Дозата може да се усили, по преценка на доктор, в случай че дамата е имала дете с увреждания на гръбначния дирек, както и в случай че тя самата, бащата или членове на фамилията имат сходни проблеми.
Скритите изгоди на фолиевата киселина
Освен известните изгоди при бременност, приемането на фолиева киселина спомага и за вярното фунциониране на други процеси в човешкия организъм.
Помага при меланхолия
Една такава не толкоз известна нейна изгода е обвързвана с позитивния й резултат при депресивни положения. Различни изследвания демонстрират нараснала периодичност на недостиг на фолиева киселина в организма на пациенти с меланхолия. Сред тях е проучване на група пациенти, страдащи от алкохолизъм, при които също е открита връзка сред депресивни положения и ниско наличие на фолиева киселина в организма. Любопитен факт е, че популацията на Хонконг и Тайван, което обичайно приема храни, богати на фолати, е по-малко наранено от сходни психологични проблеми.
Ревматоиден артрит
Оказва се, че фолиевата киселина може да помогне в лекуването на пациенти, страдащи от ревматоиден артрит. Това автоимунно заболяване е обвързвано с банкет на тежки лекарства, които обаче могат да доведат до съществени стомашно-чревни проблеми. Проучванията демонстрират, че приемането на добавки с фолиева киселина може да понижи тези странични резултати с към 79%.
Аутизъм
Някои проучвания демонстрират, че приемането на фолиева киселина преди и по време на ранна бременност може да понижи риска бебето да има аутизъм. Резултатите от изследванията в тази тенденция към момента обаче не са безапелационни и ще са нужни повече проучвания, с цел да се дефинира евентуалната роля на фолиевата киселина за предварителна защита на това разстройство.
Не е подобаваща за всеки
Повечето хора могат да одобряват фолиева киселина. За някои от тях обаче тя не е целесъобразна. Поради тази причина, с цел да сте сигурни, че тя няма да ви навреди, ви съветваме да съгласувате приема й с лекуващия й лекари, в случай че:
сте имали алергична реакция към фолиева киселина или друго лекарство в предишното имате ниски равнища на витамин В12 (анемия с недостиг на витамин В12) или пернициозна анемия имате онкологично заболяване (освен в случай че нямате и фолиево-дефицитна анемия) имате съществени проблеми с бъбреците и сте на хемодиализа имате стент в сърцето си страдате от епилепсия, диабет вид 2, ревматоиден артрит, лупус, възпалително заболяване на червата (IBD), цьолиакия Рискове
Приемът на фолиева киселина крие и известни опасности, които могат да са рискови за вашето здраве.
-Дефицит на различен значим витамин
Високият банкет на фолиева киселина може да прикрие недостиг на витамин В12, необходим, с цел да създава червени кръвни кафези и оптималното поддържане на сърцето, мозъка и нервната система. Ако не бъде открит, дефицитът на това хранително вещество може да понижи способността на мозъка ви да действа обикновено и да докара до трайно увреждане на нервите. Това увреждане нормално е необратимо, което прави забавената диагноза на недостиг на витамин В12 изключително тревожна.
- Инсулинова устойчивост при бебето
Според други изследвания приемането на прекалено много фолиева киселина от бременната може да усили риска от инсулиновата устойчивост и да забави развиването на мозъка при децата. Ето за какво е значимо това да не се случва самоцелно, а след консултация със експерт, който да посочи съответната доза от добавката.
- При лекуване на рак
Притоворечиви и към момента на ранен стадий са информациите в здравната литература за ролята на фолиевата киселина в областта на онкологията. Според някои проучвания излагането на здрави кафези на съответни равнища на фолиева киселина може да ги защищити от раково заболяване. В същото време други изследвания сочат, че тя може да докара до разгръщане на онкологичния проблем при към този момент диагностицирани с рак хора. Едно такова проучване демонстрира, че хората, диагностицирани преди този момент с рак на простатата или на дебелото черво, които са приемали повече от 1000 mcg фолиева киселина дневно, имат 1,7–6,4% по-висок риск от рецидив на болестта. Тези данни обаче са на към момента ранен стадий и не може да се приказва изрично за връзка сред приема на фолиева киселина и възможната предварителна защита или развиване на рак.
Във всеки случай, приемът на витамин В9, без значение дали приказваме за неговата естествена форма или не, има редица позитивни качества за човешкия организъм, когато се приема рационално и след консултация със експерт. Всеизвествен факт е, че всичко опира до дозата, тъй че с цел да не се създадем непотребни терзания, само че и действителни здравословни проблеми, използването му, изключително в синтетичната форма като фолиева киселина, е значимо да става единствено след съвет с доктор.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ