Фитнесът категорично води до по-добър сексуален живот – твърди д-рЛорън

Фитнесът изрично води до по-добър полов живот – твърди д-рЛорън Страйкър, началник на американския Северозападен център за полова медицина, представен от CNN.

На първо място, съгласно нея, са кардио тренировките, които раздвижват кръвта, насищат я с О2 и провокират по-добро оросяване на половите органи. „ Колкото по-енергизиран е кръвният поток в тялото ви, толкоз по-силна ще бъде възбудата ви “ – твърди доктор Страйкър като акцентира, че това е изключително значимо за хората на възраст 45+, за които фитнесът и спортът като цяло са безусловно наложителни, в случай че държат да запазят половата си интензивност. Секстерапевтът от същия център Лаура Бърман пък прецизира, че за дамите раздвижването на кръвта e решаващо, тъй като подсигурява овлажняването по време на полов контакт.

Дозата фитнес, която обезпечава благополучен полов живот, е минимум 150 минути умерено интензивно или 75 минути високо интензивно кардио всяка седмица, разпределено в 2 или 3 тренировки. Освен тях за дамите са доста потребни другите типове клекове с и без тежести (гирички или пудовка), следвани от глутеус мостовете. Всички те, съгласно експертите, осезаемо стягат стените на вагината още след първите 1-2 месеца. В тази връзка не би трябвало да бъдат подценявани и класическите, добре познати на дамите извършения на Кегел.

Сексуалният ви живот ще се промени, даже и да сте скептично настроени, настояват терапевтите. Само би трябвало да започнете.