Фитнес залата може да бъде място за здраве и добра

Фитнес залата може да бъде място за здраве и добра форма, само че съгласно експертите по сигурност тя също по този начин е същинско средище на бактерии и микроби. Платформата Aaptiv разгласява разбор на най-замърсените зони във фитнеса – местата, които постоянно се подценяват при разчистване, само че в действителност крият действителна заплаха за здравето.

1. Постелките за извършения

Постелките за йога, стречинг или коремни извършения нормално се употребяват от доста хора, само че рядко се почистват усърдно. Според изследователката по здраве и сигурност Кейтлин Хоф, това ги прави едни от най-богатите на микроби повърхности във фитнеса.

Материалът на постелките задържа пот, бактерии и даже патогенни организми като Staphylococcus aureus – бактерия, която живее в телата на към една трета от хората. Тя нормално не е рискова, само че може да провокира инфекции, изключително при контакт с засегната кожа.

И въпреки да ги дезинфекцираме, порестата конструкция на постелките всмуква микробите в дълбочина, което прави цялостното разчистване мъчно.

2. Душовете

След подготовка душът е изкушаващ, само че също по този начин и зона с висок риск от заразяване. Топлината и влагата основават идеална среда за развиване на бактерии и гъбички. Никога не влизайте боси – носете чехли, използвайте персонална забрадка и внимавайте какво докосвате с ръце. Това важи с цялостна мощ и за парната баня и сауната.

3. Мивките

Изненадващо или не, мивките са най-наситените с микроби зони, като изключително рискови са дръжките на чешмите. Изследванията демонстрират, че 57% от бактериите на кранчетата са грам-отрицателни– тип, който може да аргументи съществени болести като менингит или пневмония.

Препоръката на експертите? Избягвайте мивките, в случай че можете, и ползвайте антибактериален гел за ръцеведнага след подготовка.

4. Фитнес уредите

Тежести, уреди за кардио, машини – всичко, което се пипа неведнъж денем, е евентуален пропагандатор на бактерии и вируси. Чистенето не всеки път е приоритет в залите, по тази причина бършете уредите преди и след приложимост, с цел да намалите риска от болест.

5. Спортната чанта

Температурата, влагата и тъмнината в спортната чанта я трансформират в съвършено леговище за гъбички и бактерии. Неправилното предпазване на потни облекла и обувки може да докара до противен сърбеж и кожни раздразнения.

Препоръките включват:

Отделна торба за мръсните облекла Редовно пране незабавно след подготовка Смяна на чорапите и проветряване на обувките

Фитнесът би трябвало да бъде място, където се грижим за себе си – не да се излагаме на ненужни здравни опасности. Със напълно малко старания и повече осведоменост можем да поддържаме и телата си, и здравето си във върхова форма.