Фибрите и антиоксидантите в плода регулират лошия холестерол и подобряват

Фибрите и антиоксидантите в плода контролират неприятния холестерол и усъвършенстват паметта
Една ябълка дневно в действителност може да държи лекаря надалеч, удостоверяват голям брой научни проучвания. Включването единствено на един плод на ден в менюто може да докара до редица позитивни промени в тялото, като най-значими са изгодите за сърдечно-съдовата и нервната система.

Хората, които употребяват ябълки постоянно, имат потвърдено понижен риск от развиване на диабет и сърдечни болести. Този удобен резултат се дължи главно на високото наличие на фибри и полифеноли (мощни антиоксиданти). Фибрите оказват помощ за нормализиране на равнищата на холестерола, като спомагат за намаляването на липопротеините с ниска компактност, познати като " неприятен " холестерол.
Защита против Алцхаймер
Консумацията на плодове, богати на флавоноиди, каквито са ябълките, е обвързвана и с по-нисък риск от развиване на заболяването на Алцхаймер и други форми на деменция. Антиоксидантните съединения пазят мозъчните кафези от увреждане и поддържат когнитивните функционалности в положително положение.
Ползи за храносмилателната система
Плодът е изключително скъп и за храносмилателната система. Фибрите, изключително пектинът, работят като пребиотик и подкрепят здравето на чревната флора. Това може да има успокоителен резултат при стомашни болки и да улесни работата на стомаха.

Освен това ябълките забавят стареенето на клетките и усъвършенстват цялостното орално здраве, като подтикват производството на слюнка, която понижава натрупването на бактерии.