Внимавайте с количествата фъстъчено масло
Фъстъченото масло е измежду суперхраните, които са обичани на мнозина измежду нас. Оказва се обаче, че в случай че обичаме да си похапваме повечко от него, би трябвало да имаме поради по какъв начин може да се отрази това на тялото ни. Особено значимо е да внимаваме с количеството.
Както и доста други храни, фъстъченото масло, с изключение на вкусно, е и потребно, само че също по този начин може да окаже и отрицателно въздействие върху здравето ни.
Консумацията му се свързва със затлъстяването при доста хора, появяването на хронични възпаления и автоимунни болести. Това, несъмнено, се отнася за случаите, когато се прекалява и човек се отпуска да яде най-вече ядкови и бобови храни дълготрайно време.
Стига да съблюдаваме целесъобразната доза от две супени лъжици фъстъчено масло, няма причина да се тормозим, че може да си навредим.
Дори е добра концепция да го включваме всекидневно в менюто си, защото то съдържа потребни мазнини и е богато на фибри и протеин.
А още по-хубавата вест е, че е уместно за консумация от хора, които съблюдават разнообразни диети или са на режим. За тези, които наблюдават кръвната си захар, фъстъченото масло е изключително потребно, тъй като има малко въглехидрати и невисок гликемичен показател.
Да прибавяме по малко количество към закуската си с овесени ядки да вземем за пример, е превъзходен метод да запазим уравновесена кръвната си захар, написа.
Както и доста други храни, фъстъченото масло, с изключение на вкусно, е и потребно, само че също по този начин може да окаже и отрицателно въздействие върху здравето ни.
Консумацията му се свързва със затлъстяването при доста хора, появяването на хронични възпаления и автоимунни болести. Това, несъмнено, се отнася за случаите, когато се прекалява и човек се отпуска да яде най-вече ядкови и бобови храни дълготрайно време.
Стига да съблюдаваме целесъобразната доза от две супени лъжици фъстъчено масло, няма причина да се тормозим, че може да си навредим.
Дори е добра концепция да го включваме всекидневно в менюто си, защото то съдържа потребни мазнини и е богато на фибри и протеин.
А още по-хубавата вест е, че е уместно за консумация от хора, които съблюдават разнообразни диети или са на режим. За тези, които наблюдават кръвната си захар, фъстъченото масло е изключително потребно, тъй като има малко въглехидрати и невисок гликемичен показател.
Да прибавяме по малко количество към закуската си с овесени ядки да вземем за пример, е превъзходен метод да запазим уравновесена кръвната си захар, написа.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ