Ето няколко начина да свалите кръвното налягане. Тези пет храни

Ето няколко метода да свалите кръвното налягане. Тези пет храни могат естествено да оказват помощ за намаление на кръвното налягане до здравословни равнища, написа Нова. 
► Зеленият чай 
Катехините в зеления чай въздействат на кръвното налягане и сърдечно-съдовото здраве, като защищават от окисляване, понижават възпалението във вените и артериите и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Проучванията демонстрират, че зеленият чай може да помогне за намаление на систоличното (горното граница) и диастоличното (долната) на кръвно налягане. Според друга публикация, хора с хипертония, които пият зелен чай в продължение на три или повече месеца, могат да изпитат тези резултати. 
► Куркумата 
Някои изследвания демонстрират леко усъвършенстване на кръвното налягане след консумация на куркума. Например, в един обзор на изследвания, участниците са имали понижение на систоличното кръвно налягане с 1,24 милиметра живачен дирек (mmHg) след консумация на куркума в продължение на 12 седмици. Друго изследване откри, че дамите, които са приемали куркума повече от три месеца, са имали леко понижение на кръвното налягане. 
► Семената от чиа 
Пептидите (биоактивни протеини), открити в семената от чиа, въздействат на ангиотензин-конвертиращия ензим (АСЕ), който е от значително значение за регулирането на кръвното налягане. Проучванията демонстрират, че постоянната консумация на 1 супена лъжица семена от чиа понижава диастоличното кръвно налягане с 6–7 mmHg. Необходими са обаче още проучвания.