Ето някои прости стъпки, за да останете бодри не само

Ето някои елементарни стъпки, с цел да останете бодри освен на вечеря с другари, само че и на работното място.

Храненето

Въглехидратите са най-хубавият допинг за мозъка при отмалялост. Не се плашете от напълняване. Ако не обичате слдкиши и тестени произведения, минете без тях, само че не оставяйте без въглехидрати. Дори в дребни дози глюкозата подтиква работата на мозъка, въпреки че в случай че прекалите, ще стартира да пречи на мисловния развой, изключително заран. Затова изберете метод да я подавате на организма си последователно, например със зърнена закуска – мюсли, сладка царевица, малко сушени плодове. Може да не е най-вкусното като концепция, само че пък е много потребно. Въглехидратите от такава закуска се разграждат постепенно, глюкозата навлиза в кръвта последователно и поддържа тонуса ви.

Режимът

Трудно е да се заставите да работите в понеделник, да не приказваме за нещо в къщи в неделя. Сигурно се чудите, че е по този начин, откакто през уикенда сте си отспали и сте станали...

Прочетете целия материал в cash.bg