Как да бъдете по-продуктивни на работа чрез грижа за себе си
Ето някои общи насоки за това по какъв начин да се грижим по-добре за себе си. Използвайте тези, които резонират с вас и се надяваме, че другите ще ви дадат хрумвания за вашето лично ентусиазъм:
1. Спрете да бъдете толкоз строги към себе си
Често работя с ръководители и притежатели на компании, които макар триумфите си са извънредно строги към себе си и това им пречи да разпрострат цялостния си капацитет. Те съвсем постоянно са по-добри, в сравнение с си мислят, и всички знаят това, с изключение на тях. В най-хубавия случай те се сдържат, тъй като считат, че би трябвало да създадат повече или да реализират нещо друго (повече образование или друга степен например), преди да могат да се насочат към по-големите контракти, клиенти, назначения или покачвания. И те саботират себе си с всичките си отрицателни настройки и подозрения.
2. Разберете страстите си.
Емоциите ви би трябвало да работят за вас, а не против вас, само че прекомерно постоянно това не е по този начин за множеството хора.
Има единствено две чисти страсти: обич и боязън. Всички страсти като признателност, благополучие и неспокойствие се коренят в любовта, а всички „ отрицателни “ страсти като яд, виновност и ревнивост се коренят в страха. Емоциите могат да бъдат потребни принадлежности, които да ни оказват помощ да се учим в живота. Например, страстта за виновност е потребна, тъй като ни дава да знаем, че сме създали избор или сме взели участие в държание, което не е в сходство с нашите съществени полезности.
Не обичаме да се усещаме отговорни, тъй че е по -малко евентуално да се включим още веднъж в това държание и това е позитивна приложимост на негативна страст. Това значи, че когато прекалявате с страстта на виновност, тя ви задържа и основава разстройване, тъй като източва силата ви и ви държи в предишното, без значение дали това „ минало “ е след пет минути, пет дни или пет години.
3. Вашият дом може да е вашият палат, само че офисът ви би трябвало да бъде вашият апартамент.
Може да не го притежавате, само че това е вашето пространство и би трябвало да го третирате като такова.
Въпреки че не вършиме главен ремонт на апартамент, вие се пробвате да го извършите " собствен " и той да отразява най -добрата част от вас. Същото би трябвало да важи и за вашия офис.
Това не значи, че претрупвате фамилните си наследства и дрънкулките, които ви е изпратила майка ви, само че офисът ви би трябвало да има няколко добре подбрани смислени и вдъхновяващи неща, които да ви държат съсредоточени върху това за какво сте там и какво е значимо за вас.
Независимо дали става въпрос за награди и грамоти, които сте получили за добре свършена работа, алегорични мемоари от сполучлив план, или фотоси на хора, които ви интересуват, или миг във времето, който е имал значение за вас, би трябвало да имате неща, които ви карат да се чувствате свързани и въодушевени.
4. Отнасяйте се с времето си по този начин, както с всеки различен скъп невъзобновяем ресурс-защото е подобен!
В началото на всеки ден, направете лист с 3-5 неща, които не подлежат на договаряне, които желаете да постигнете. Уверете се, че това е рационален лист и по-късно позволете това да бъде рамката за вашия ден. Твърде елементарно е да се разсейвате и да прескачате напред-назад сред имейли, телефонни позвънявания и „ изскачащи “ срещи. Тъй като стартирате деня със листата, става по -лесно да видите по кое време денят се отдалечава от вас и ви оказва помощ да не спирате.
Увереността е непряк артикул на достиженията, тъй че когато всеки ден постигате значимите неща, увереността ви пораства и ускорява положителната грижа за себе си.
5. Култивирайте солидни взаимоотношения и инвестирайте в тях
Тъй като толкоз доста от това, което ни се случва директно или индиректно, е тясно обвързвано с нашите взаимоотношения, от значително значение е да имаме здрави и подкрепящи връзки.
Качеството на вашите взаимоотношения може да направи или да прекъсне кариерата или бизнеса ви, тъй че значимостта не може да бъде надценена. Изградете екипи от хора, които се поддържат един различен и имат общи цели и визия, тъй като никой не може да се оправи самичък. Ще има моменти, когато се нуждаете от поддръжка, а по-късно ще има моменти, когато и другите ще имат. Добрите екипи осъзнават това, без да им бъде казано. Направете всичко допустимо, с цел да се обкръжите с хора, които дават позитивна сила и са вдъхновяващи. Прекарването на време с хора, които харесвате надалеч от работа, оказва помощ за построяването на мощни взаимоотношения посредством споделен опит и ви разрешава да се опознаете персонално. Бъдете наясно и се предпазете от хора, които изразходват сила... оплакващи се, обвиняващи и тези, които се занимават с отрицателно държание.
Още от ЛЮБОПИТНО:
1. Спрете да бъдете толкоз строги към себе си
Често работя с ръководители и притежатели на компании, които макар триумфите си са извънредно строги към себе си и това им пречи да разпрострат цялостния си капацитет. Те съвсем постоянно са по-добри, в сравнение с си мислят, и всички знаят това, с изключение на тях. В най-хубавия случай те се сдържат, тъй като считат, че би трябвало да създадат повече или да реализират нещо друго (повече образование или друга степен например), преди да могат да се насочат към по-големите контракти, клиенти, назначения или покачвания. И те саботират себе си с всичките си отрицателни настройки и подозрения.
2. Разберете страстите си.
Емоциите ви би трябвало да работят за вас, а не против вас, само че прекомерно постоянно това не е по този начин за множеството хора.
Има единствено две чисти страсти: обич и боязън. Всички страсти като признателност, благополучие и неспокойствие се коренят в любовта, а всички „ отрицателни “ страсти като яд, виновност и ревнивост се коренят в страха. Емоциите могат да бъдат потребни принадлежности, които да ни оказват помощ да се учим в живота. Например, страстта за виновност е потребна, тъй като ни дава да знаем, че сме създали избор или сме взели участие в държание, което не е в сходство с нашите съществени полезности.
Не обичаме да се усещаме отговорни, тъй че е по -малко евентуално да се включим още веднъж в това държание и това е позитивна приложимост на негативна страст. Това значи, че когато прекалявате с страстта на виновност, тя ви задържа и основава разстройване, тъй като източва силата ви и ви държи в предишното, без значение дали това „ минало “ е след пет минути, пет дни или пет години.
3. Вашият дом може да е вашият палат, само че офисът ви би трябвало да бъде вашият апартамент.
Може да не го притежавате, само че това е вашето пространство и би трябвало да го третирате като такова.
Въпреки че не вършиме главен ремонт на апартамент, вие се пробвате да го извършите " собствен " и той да отразява най -добрата част от вас. Същото би трябвало да важи и за вашия офис.
Това не значи, че претрупвате фамилните си наследства и дрънкулките, които ви е изпратила майка ви, само че офисът ви би трябвало да има няколко добре подбрани смислени и вдъхновяващи неща, които да ви държат съсредоточени върху това за какво сте там и какво е значимо за вас.
Независимо дали става въпрос за награди и грамоти, които сте получили за добре свършена работа, алегорични мемоари от сполучлив план, или фотоси на хора, които ви интересуват, или миг във времето, който е имал значение за вас, би трябвало да имате неща, които ви карат да се чувствате свързани и въодушевени.
4. Отнасяйте се с времето си по този начин, както с всеки различен скъп невъзобновяем ресурс-защото е подобен!
В началото на всеки ден, направете лист с 3-5 неща, които не подлежат на договаряне, които желаете да постигнете. Уверете се, че това е рационален лист и по-късно позволете това да бъде рамката за вашия ден. Твърде елементарно е да се разсейвате и да прескачате напред-назад сред имейли, телефонни позвънявания и „ изскачащи “ срещи. Тъй като стартирате деня със листата, става по -лесно да видите по кое време денят се отдалечава от вас и ви оказва помощ да не спирате.
Увереността е непряк артикул на достиженията, тъй че когато всеки ден постигате значимите неща, увереността ви пораства и ускорява положителната грижа за себе си.
5. Култивирайте солидни взаимоотношения и инвестирайте в тях
Тъй като толкоз доста от това, което ни се случва директно или индиректно, е тясно обвързвано с нашите взаимоотношения, от значително значение е да имаме здрави и подкрепящи връзки.
Качеството на вашите взаимоотношения може да направи или да прекъсне кариерата или бизнеса ви, тъй че значимостта не може да бъде надценена. Изградете екипи от хора, които се поддържат един различен и имат общи цели и визия, тъй като никой не може да се оправи самичък. Ще има моменти, когато се нуждаете от поддръжка, а по-късно ще има моменти, когато и другите ще имат. Добрите екипи осъзнават това, без да им бъде казано. Направете всичко допустимо, с цел да се обкръжите с хора, които дават позитивна сила и са вдъхновяващи. Прекарването на време с хора, които харесвате надалеч от работа, оказва помощ за построяването на мощни взаимоотношения посредством споделен опит и ви разрешава да се опознаете персонално. Бъдете наясно и се предпазете от хора, които изразходват сила... оплакващи се, обвиняващи и тези, които се занимават с отрицателно държание.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ