Ето каква е истината за продуктите с високо съдържание на

Ето каква е истината за продуктите с високо наличие на протеин. Невинаги протеините са това, от което се нуждае нашият организъм.  " Богати на протеин ", с " спомагателен протеин " - по този начин се популяризират огромен брой артикули в последно време, които излизат на мода. Много консуматори считат, че с потреблението им вършат нещо потребно за здравето си. Така ли е? Ето какво написа Deutsche Welle.

Протеините са така наречен “основа на живота ”. Те се състоят от 20 разнообразни аминокиселини. Почти половината от тях са " незаменими ". Това значи, че би трябвало да се одобряват с храната, защото организмът не може да ги създава самичък, изяснява АРД. Протеините са от решаващо значение за образуването на костите, мускулите и тъканите. Те са също по този начин значими градивни детайли за ензимите и хормоните, за съсирването на кръвта и за имунната система.

Заедно с въглехидратите и мазнините, протеините са и значим източник на сила. 100 грама протеини обезпечават почти 400 килокалории сила. Германското сдружение по храненето предлага 0,8 грама на кг телесно тегло на ден за здрави възрастни до 65-годишна възраст. По-възрастните хора, бебетата и децата, бременните дами и хората, които интензивно се стремят към създаване на мускули, би трябвало да одобряват повече калории.
Силно модифицирани храни
Специалистите по хранене в Германия споделят, че продуктите с повече протеини няма безусловно да удовлетворят тази потребност. Високопротеиновите артикули са мощно модифицирани храни и постоянно съдържат доста химически добавки, подобрители на усета, подсладители, а от време на време и доста захар, изяснява АРД. Това, че в тях са добавени протеини, не значи, че те са по-здравословни. Всъщност множеството хора не се нуждаят от в допълнение количество протеини. Необходимият банкет на протеини нормално се покрива от нормалните храни в менюто ни.

Това се отнася също и за любителите-спортисти, които упражняват най-вече по четири-пет пъти седмично със междинна активност за към 30 минути. Само в случай че упражнявате в действителност интензивно и доста постоянно, да вземем за пример вдигате тежести всеки ден или сте професионален състезател, тогава увеличение на количеството протеини може да бъде потребно, написа АРД. По предписание обаче даже и в тези случаи потребността от протеини може да бъде задоволена с елементарни храни, богати на протеин.