Ето 6 отрицателни мисли, които можете да идентифицирате и преформулирате

Ето 6 негативни мисли, които можете да идентифицирате и преформулирате с овластяващи думи:

1. " Не мога! "

Когато казвате „ не мога “, вие се настройвате за неуспех, тъй като това значи, че се отказвате или ви липсва решителност. Това допуска невисок облик на себе си, беззащитност и липса на самоконтрол. Използването на думата също усилва равнището на стрес, блокира творчеството и способността ви да решавате проблеми. Вместо това използвайте тази овластяваща дума: няма. Когато казвате „ няма да.... ", вие утвърждавате убеденост и самоконтрол. Това значи желание и избор.

2. " Трябва! "

Когато казвате: „ Трябва! “, вие се отказвате от способността си да вършиме личен избор и затова ставате жертва. Използването на тези думи предизвиква вътрешния разговор, който основава условия на изтощение. Вместо това използвайте тези овластяващи думи: изберете или желаете. Всичко е избор. Не е нужно да Вие „ вършиме “ или „ би трябвало да извършите “. Вместо това използвайте изберете или желаете. Когато казвате: „ Аз предпочитам “ или „ Искам “, вие признавате, че имате право да изберете своя път.

3. " Винаги сме правили по този начин "

Когато казвате „ Винаги сме правили по този начин! “, това значи, че има верен или неверен метод да се направи нещо. Мисленето, че може да грешите, не е издигащо и мачка новаторството. Изпраща известие, че не контролирате или не си заслужавате и не желаете да вършиме нещо. Изразът означава също липса на приемане, а не поощрение. Вместо това използвайте този израз: " Можем да се доверим на опита ". Когато казвате: „ Мога или бих могъл “, вие ускорявате свободата и способността си да поемете цялостната отговорност. 

4. " Винаги " или " в никакъв случай "

Когато казвате „ постоянно “ или „ в никакъв случай “, вие се пробвате да докажете точка и да се базирате на позицията. Вашата цел става победа вместо схващане и позитивна резолюция. Тези думи предизвикват заблуждаващи и катастрофиращи мисли, които изчерпват силата ви и предизвикват безпокойствие. Вместо това използвайте тези овластяващи думи: от време на време или постоянно. Когато казвате „ Понякога, постоянно или рядко “, вие създавате опция за неприкритост и приемане.

5. " Но,... "

Когато казвате „ само че “, това води до отказване на всичко, което е било казано или въображаемо преди този момент. Това постоянно води до смяна на неутралното изказване в негативно. Думата затваря пространството за диалог или мисловния развой.

Вместо това използвайте тази овластяваща дума: и.

Когато обаче кажете „ и “, това разрешава на вас и другите да останете съсредоточени върху вашите планове и правилни на това, което желаете да кажете или извършите. Позволява ви да останете по-отворени и по-малко защитни.

6. " Ще опитам "

Когато казвате „ Опитвам се “ или " Ще опитам ", това значи, че сте несигурни, нерешителни, бягащи от уговорката и го прави добре да се неуспехите без пердах.

Вместо това използвайте тази овластяваща дума: ангажиране.

Когато казвате „ Аз се наемам “, вие давате залог, който ви задължава към избран метод на деяние. Работите по-усилено, търсите решения, когато се сблъскате с трудности, не смятате отказването като алтернатива и не се обръщате обратно. Ангажиментите са овластяващи, тъй като въздействат върху това по какъв начин мислите, по какъв начин звучите и по какъв начин действате. Говоренето на позитивен национален език изисква непрекъснато осъзнаване.

Още от ЛЮБОПИТНО: