Най-добрите етерични масла при стрес, безсъние и тревога
Етеричните масла от природата имат мощни свойства, които могат да ни оказват помощ дейно да овладеем напрежението, да понижим равнищата на тревогата и да подобрим доста качеството на съня.
Различните аромати са способни да задействат съответни центрове в мозъка, свързани със мемоари, асоциации със събития, да облекчат напрежението, да подобрят настроението. Разнообразието от миризми, които етеричните масла носят, може да бъде потребно в подобряването на прочувственото и физическото здраве. С тяхна помощ можем да подобрим реакциите си в стресови обстановки и да се радваме на по-качествен и пълностоен сън, написа struma.bg.
Как да употребявате етерични масла срещу стрес и бодърствуване?
Етеричните масла са наситени и съсредоточени. Ето за какво директното им използване върху кожата може да е рисково и да провокира раздразнения. Необходимо е разреждането им с базови масла, щадящи кожата и допринасящи за подобряването на цялостното здравословно положение. Такива масла са маслото от кокос, жожоба, зехтин, макадамия, гроздови семки, шипка, вечерна иглика, черен кимион и доста други.
Ароматерапията е целесъобразно да се ползва и косвено, а не върху кожата. Можете да напоите разнообразни тампони или текстилни нишки с етерични масла, и да ги разположите на основни места в дома. Така ароматът ще доближава до вас по въздушен път, само че ще е също по този начин ефикасен. Може да употребявате и по този начин известните в наши дни дифузери. На пазара ще намерите такива в най-разнообрази форми и разцветки, както и с разнообразни варианти и екстри като например сменящи се LED светлини.
Кои са 10-те най-подходящи етерични масла при стрес, безпокойствие и бодърствуване?
1. Мента
Ментата има доста пресен и освежителен мирис. Тя подкрепя освежаването на мозъка, подтиква позитивните страсти, има успокоителен резултат и върху храносмилането, от което значително зависи и прочувственото положение. Ментата оказва помощ да внесем чувство за прохлада и изстудяване, което има спомагателен резултат при бодърствуване.
2. Лавандула
Лавандуловото масло е едно от най-полезните етерични масла при тревога и стрес. То се употребява за облекчение на напрежението от епохи в аюрведа. Има великолепен пъстър мирис, който е с релаксиращ резултат и способства за по-лесно заспиване. Можете да капнете 1-2 капки лавандулово масло на възглавницата си или да поставите уханни тампони с лавандула в спалнята.
3. Чаено дърво
Маслото от чаено дърво има успокоителен, топъл и създаващ комфорт мирис. То успокоява, освежава и в същото време подготвя към сън. В допълнение маслото от чаено дърво има редица изгоди за кожата и имунната система.
4. Бергамот
Маслото от бергамот има свойството да понижава напрежението, да усъвършенства разнообразни кожни положения, да успокоява нервната система. Има релаксиращ резултат и подтиква съня. Сладкият му и леко цитрусов мирис внася успокоение и баланс в дома.
5. Иланг-иланг
Маслото от иланг-иланг има също толкоз положителни изгоди срещу стрес, колкото другите масла. То е прелестно и при сърдечносъдови проблеми, защото може да добави здравната терапия при такива проблеми, и да балансира кръвното налягане.
6. Лайка
Маслото от лайка има чудесни изгоди при стрес и тревога. Лайката има успокоителен резултат както под формата на етерично масло, по този начин и на запарка и чай. Тя е изключително подобаваща преди лягане, тъй като подтиква съня, потиска напрежението и понижава безпокойството.
7. Евкалипт
Маслото от евкалипт има охлаждащ резултат, леко сладостен мирис, който енергизира, само че и в същото време релаксира. Това способства в битката със напрежението, тревогата и безсънието.
8. Ветивер
Маслото от ветивер има доста богат, земен мирис, който релаксира и успокоява. Може да се употребява преди лягане или медитация.
9. Роза
Розовото масло има великолепен, мек и гальовен мирис, който всеки обича. То има мощни успокояващи свойства, които подтикват съня и потискат напрежението.
10. Сандалово дърво
Сандаловото дърво има прелестен дървесен мирис, който също потиска тревогата, оказва помощ за възстановяване на паметта и концентрацията, подтиква механизмите на съня.
Различните аромати са способни да задействат съответни центрове в мозъка, свързани със мемоари, асоциации със събития, да облекчат напрежението, да подобрят настроението. Разнообразието от миризми, които етеричните масла носят, може да бъде потребно в подобряването на прочувственото и физическото здраве. С тяхна помощ можем да подобрим реакциите си в стресови обстановки и да се радваме на по-качествен и пълностоен сън, написа struma.bg.
Как да употребявате етерични масла срещу стрес и бодърствуване?
Етеричните масла са наситени и съсредоточени. Ето за какво директното им използване върху кожата може да е рисково и да провокира раздразнения. Необходимо е разреждането им с базови масла, щадящи кожата и допринасящи за подобряването на цялостното здравословно положение. Такива масла са маслото от кокос, жожоба, зехтин, макадамия, гроздови семки, шипка, вечерна иглика, черен кимион и доста други.
Ароматерапията е целесъобразно да се ползва и косвено, а не върху кожата. Можете да напоите разнообразни тампони или текстилни нишки с етерични масла, и да ги разположите на основни места в дома. Така ароматът ще доближава до вас по въздушен път, само че ще е също по този начин ефикасен. Може да употребявате и по този начин известните в наши дни дифузери. На пазара ще намерите такива в най-разнообрази форми и разцветки, както и с разнообразни варианти и екстри като например сменящи се LED светлини.
Кои са 10-те най-подходящи етерични масла при стрес, безпокойствие и бодърствуване?
1. Мента
Ментата има доста пресен и освежителен мирис. Тя подкрепя освежаването на мозъка, подтиква позитивните страсти, има успокоителен резултат и върху храносмилането, от което значително зависи и прочувственото положение. Ментата оказва помощ да внесем чувство за прохлада и изстудяване, което има спомагателен резултат при бодърствуване.
2. Лавандула
Лавандуловото масло е едно от най-полезните етерични масла при тревога и стрес. То се употребява за облекчение на напрежението от епохи в аюрведа. Има великолепен пъстър мирис, който е с релаксиращ резултат и способства за по-лесно заспиване. Можете да капнете 1-2 капки лавандулово масло на възглавницата си или да поставите уханни тампони с лавандула в спалнята.
3. Чаено дърво
Маслото от чаено дърво има успокоителен, топъл и създаващ комфорт мирис. То успокоява, освежава и в същото време подготвя към сън. В допълнение маслото от чаено дърво има редица изгоди за кожата и имунната система.
4. Бергамот
Маслото от бергамот има свойството да понижава напрежението, да усъвършенства разнообразни кожни положения, да успокоява нервната система. Има релаксиращ резултат и подтиква съня. Сладкият му и леко цитрусов мирис внася успокоение и баланс в дома.
5. Иланг-иланг
Маслото от иланг-иланг има също толкоз положителни изгоди срещу стрес, колкото другите масла. То е прелестно и при сърдечносъдови проблеми, защото може да добави здравната терапия при такива проблеми, и да балансира кръвното налягане.
6. Лайка
Маслото от лайка има чудесни изгоди при стрес и тревога. Лайката има успокоителен резултат както под формата на етерично масло, по този начин и на запарка и чай. Тя е изключително подобаваща преди лягане, тъй като подтиква съня, потиска напрежението и понижава безпокойството.
7. Евкалипт
Маслото от евкалипт има охлаждащ резултат, леко сладостен мирис, който енергизира, само че и в същото време релаксира. Това способства в битката със напрежението, тревогата и безсънието.
8. Ветивер
Маслото от ветивер има доста богат, земен мирис, който релаксира и успокоява. Може да се употребява преди лягане или медитация.
9. Роза
Розовото масло има великолепен, мек и гальовен мирис, който всеки обича. То има мощни успокояващи свойства, които подтикват съня и потискат напрежението.
10. Сандалово дърво
Сандаловото дърво има прелестен дървесен мирис, който също потиска тревогата, оказва помощ за възстановяване на паметта и концентрацията, подтиква механизмите на съня.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ