Етеричните масла миришат прекрасно, намаляват стреса, помагат в борбата с гъбичните инфекции и могат да подпомогнат съня. Те са концентрирани екстракти от растения. Процесът на дестилация превръща "есенцията" на растението в течна форма, която може да се използва за различни терапевтични и развлекателни цели.
Съществува голямо разнообразие от етерични масла, които се предлагат. Някои масла са известни заради приятния си аромат. Някои твърдят, че те имат лечебни свойства. Силата им обаче може да предизвика неблагоприятни ефекти, които трябва да вземете под внимание.
Ползи за здравето
Етеричните масла заемат основно място както в традиционната, така и в народната медицина по целия свят. Съвременната медицина е обосновала някои от старите твърдения по отношение на тях, включително:
Намаляване на стреса
Многобройни етерични масла се използват в ароматерапията за намаляване на тревожността и стреса. Например изследователи са установили, че портокаловото масло има противотревожен ефект върху участници от мъжки пол, които вдишват 2,5 пет и 10 капки. Все още е необходимо да се проведат допълнителни изследвания Въпреки това първоначалните резултати са положителни.
Гъбични инфекции
Първите проучвания на маслото от чаено дърво показват обещаващи резултати по отношение на антимикробните свойства, отдавна възхвалявани в традиционните медицински практики. Маслото се използва за лечение на крака на спортисти, орална млечница, както и на гъбични инфекции като кандида. Необходими са допълнителни изследвания.
Помощ за сън
Смята се, че релаксиращият аромат на лавандуловото масло спомага за подобряване на качеството на съня. Учените са тествали това твърдение върху възрастни хора, страдащи от деменция. Те открили, че пръскането на етеричното масло върху възглавници и кърпи подобрява качеството на съня им, което им помага да спят по-дълго на сутринта.
Предотвратяване на болести
Различни етерични масла притежават антиоксидантни свойства. Антиоксидантите защитават клетките, които са причинени от свободните радикали. Увреждането им може да доведе до сериозни заболявания като рак. Изследователите търсят начини за включване на етерични масла в хранителни продукти, което може да увеличи приема на антиоксиданти, както и да удължи срока на годност на хранителните продукти.
Методи за използване на етерични масла
Как да използвате етеричните масла с помощта на дифузер
Терминът "дифузер" се отнася за инструмент, който разпръсква етерични масла във въздуха. Съществуват различни дифузери за етерични масла, които са подходящи за постигане на тази цел. За да осигурите безопасност, трябва да следвате указанията на производителя.
Някои от най-известните видове дифузери за етерични масла са:
- керамични
- електрически
- свещи
- пръстени за лампа
- тръстиков дифузер
- ултразвуков
Просто ги вдишайте
Най-лесният начин за вдишване е да отворите шишенце с чисто етерично масло и да вдишате дълбоко няколко пъти. Не позволявайте обаче маслото да попадне в кожата.
За да използвате пара, ще ви е необходим празен съд с гореща вода, както и кърпи. Поставете съда на масата , и добавете етеричното масло. Покрийте главата си и купата. Затворете очите си и вдишвайте парата в продължение на няколко минути. Повторете няколко пъти през деня.
Ако разпръсквате етерични масла по въздуха, внимавайте за бременни или кърмещи деца, жени или домашни любимци в близост до вас. Някои етерични масла биха могли да бъдат вредни.
Сухо изпарение
Тази техника изисква само вид сух материал, като памучни топчета или тъкани.
Включете няколко капки етерично масло в сместа. Поставете материала върху носа си и вдишайте или оставете аромата да се разпръсне по естествен начин.
Можете да прикрепите материала към вентилационните отвори на автомобила си, на яката на врата си, на ризата си, на калъфката на възглавницата.
Как да прилагате етерични масла за кожата си
Етеричните масла могат да се използват за грижа за кожата и за масаж по различни начини. Смесете етеричните масла в масло носител и нанесете сместа върху кожата си. Следвайте рецепта или използвайте интуицията си, за да създадете смес на ролерче, за да можете да имате на разположение предпочитаната от вас смес.
Обърнете внимание на зоните на мускулен дискомфорт, стягане и напрежение. Възможно е също така внимателно да втриете маслото в точките на натиск , като китките, слепоочията и третото око. Възможно е също така да приложите маслата за масаж на стъпалата си, а след това да поставите няколко капки масло около носа си.
Друга алтернатива е да добавяте етерични масла към любимата си козметика, като серуми, тонери или разтривки за мускули. Винаги не забравяйте да разреждате етеричните масла с масло носител, преди да ги добавите.
Какви етерични масла можете да използвате за душ или вана
Въпреки че се препоръчва етеричните масла да не се използват в банята заради топлината и влажността, в тази статия има много приложения за тях. Включете няколко капки етерични масла в балсама и шампоана или в измиването на тялото.
Вдишвайте етерични масла, докато се къпете, нанесете няколко капки върху стените на душа и дишайте дълбоко, докато се къпете. Добавете няколко капки разредено етерично масло върху чиста кърпа за миене, за да я използвате за вдишване, както и за нежно търкане на тялото си.
Пригответе етеричните масла с помощта на масло носител, преди да ги добавите към водата за вана. Използвайте етерично-маслена сол или продукт за къпане с мехурчета.
Как да използвате етерични масла в овлажнител за въздух
Ако решите да добавите етерични масла във вашия овлажнител, не забравяйте да проверите за инструкциите на производителя. Някои производители на ултразвукови овлажнители не препоръчват използването на етерични масла.
За да използвате етерични масла за овлажнители, сложете няколко капки в резервоара с вода. След това то ще се изпари в цялото пространство. За да получите най-добри резултати, трябва да използвате хладни мъгли и да почиствате често овлажнителя.
Ползи от вътрешната употреба
Най-често срещаната причина за консумация на етерични масла са ползите за здравето, които те предлагат на нашия организъм. Всяко етерично масло има различни химични структури, които придават на организма уникални характеристики и ползи. Например някои етерични масла могат да се използват вътрешно, като насърчават доброто здраве на клетките, подпомагат здравето на храносмилането или поддържат добрата функция на имунната система. За разлика от тях други могат да осигурят ползи за прочистване на организма. Ако се използват правилно вътрешно, етеричните масла могат да осигурят редица предимства за здравето.
Наред с многобройните ползи за здравето, вътрешната употреба е и метод за подсилване на безопасни, естествени и вкусни аромати на напитките и хранителните продукти. Употребата на етерични масла в хранителни продукти напитки закуски, печени изделия ви дава пряк метод за извличане на ползи от етеричните масла, но също така може да добави изблик на вкус към всичко, което е годно за консумация. Освен това етеричните масла са мощни и силни и ще ви трябват само някои от тях, за да изпълните задачата.
Предпазни мерки за безопасност при използване на етерични масла
Потенциалната сила и рискът, присъщи на етеричните масла, налагат използването им с повишено внимание. Не приемайте етерични масла в организма си.
Хората, които не трябва да използват етерични масла без одобрението на лекар, са:
- възрастни хора
- деца, които са на възраст под 12 години
- жени, които кърмят или са бременни
Също така, не забравяйте да помислите за домашните любимци, които се намират в близост. Етеричните масла могат да бъдат опасни за домашните любимци.
Консултирайте се с лекар преди да приемате етерични масла, ако използвате някакви лекарства или страдате от някакви здравословни проблеми, като например наличие на високо кръвно налягане или нисък имунитет или епилепсия.
