Няколко начина да предотвратите настинките
Есента идва с доста приятни неща и страсти, само че носи и нещо доста лошо- непрестанните настинки. Спасението от грипове и настинки е допустимо и решението е едно- предварителна защита! Ето няколко метода за попречване на настинките и гриповете:
1. Проверете равнищата на витамин D
По-високите равнища на витамин D в кръвта са свързани с по-малко инфекции на дихателните пътища. Но дефицитът на витамин D е постоянно срещано положение. Консултирайте се с доктор и проверете равнищата на витамин D в организма си. Ако се окаже, че е малко, ще ви предпишат добавки.
2. Взимайте пробиотици
Предимствата на пробиотиците могат да се простират оттатък здравето на червата. Все повече проучвания откриват връзка сред пробиотици, които съдържат лактобацили и бифидобактерии, и понижената периодичност на настинки.
3. Правете гаргара
Правете гаргара с чай от лайка или разтвор на йод.
4. Направете съня приоритет
Организмът ви би трябвало да си почива пълноценно, с цел да бъде мощен. По този метод ще намалите заплахата от настинки и грипове.
5. Мийте ръцете си
Честото миене на ръцете е най-хубавия метод за попречване на заболяванията.
6. Движете се
Редовните физически извършения укрепват имунната система доста.
7. Приемайте ехинацея
Ехинацеята има доста изгоди за здравето на индивида.
8. Не носете маски
Много хора считат, че носенето на маска ще ги защищити от заболяванията, само че се оказва, че хората, които носят маски по-често се разболяват.
9. Взимайте цинк
Цинкът е извънредно потребен и понижава честотата на настинките.
10. Спазвайте отдалеченост
Доколкото е допустимо, стойте надалеч от хората, които са заболели. Дистанцията е най-хубавия способ за попречване на настинките.
11. Бъдете деликатни с телефона си
Телефоните постоянно придвижват вирусите, защото имат непосредствен контакт с лицата ни, изключително с устите.
12. Приемайте витамин С
По-голямото количество витамин С понижава шанса за разболяване.
13. Правете повече секс
Сексът ускорява имунитета! Това е още една причина да вършиме повече секс.
14. Не пипайте лицето си
Повечето хора не осъзнават какъв брой постоянно пипат лицето си. По този метод бактериите се разнасят още по-лесно и бързо.
15. Ако не можете да миете ръцете си постоянно, използвайте дезинфектант
Дезинфектантът също прави чудесна работа.
16. Поддържайте бюрото си чисто
Ако някой в офиса е болен, шансът и вие да се разболеете е огромен, тъй че бъдете деликатни.
17. Спрете да пушите
Пушачите се разболяват доста по-лесно и по-често от хората, които не пушат.
18. Медитирайте
Оказва се, че медитацията и положителното здраве са доста мощно свързани.
19. Сложете си ваксина
Има алтернатива да си поставите ваксина срещу грип.
20. Ако въпреки всичко се разболеете, стойте си у дома
Ако си мислите, че може да ходите на работа, до момента в който сте заболели и да се оправите, бъркате се! Стойте си у дома, до момента в който оздравеете.
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
1. Проверете равнищата на витамин D
По-високите равнища на витамин D в кръвта са свързани с по-малко инфекции на дихателните пътища. Но дефицитът на витамин D е постоянно срещано положение. Консултирайте се с доктор и проверете равнищата на витамин D в организма си. Ако се окаже, че е малко, ще ви предпишат добавки.
2. Взимайте пробиотици
Предимствата на пробиотиците могат да се простират оттатък здравето на червата. Все повече проучвания откриват връзка сред пробиотици, които съдържат лактобацили и бифидобактерии, и понижената периодичност на настинки.
3. Правете гаргара
Правете гаргара с чай от лайка или разтвор на йод.
4. Направете съня приоритет
Организмът ви би трябвало да си почива пълноценно, с цел да бъде мощен. По този метод ще намалите заплахата от настинки и грипове.
5. Мийте ръцете си
Честото миене на ръцете е най-хубавия метод за попречване на заболяванията.
6. Движете се
Редовните физически извършения укрепват имунната система доста.
7. Приемайте ехинацея
Ехинацеята има доста изгоди за здравето на индивида.
8. Не носете маски
Много хора считат, че носенето на маска ще ги защищити от заболяванията, само че се оказва, че хората, които носят маски по-често се разболяват.
9. Взимайте цинк
Цинкът е извънредно потребен и понижава честотата на настинките.
10. Спазвайте отдалеченост
Доколкото е допустимо, стойте надалеч от хората, които са заболели. Дистанцията е най-хубавия способ за попречване на настинките.
11. Бъдете деликатни с телефона си
Телефоните постоянно придвижват вирусите, защото имат непосредствен контакт с лицата ни, изключително с устите.
12. Приемайте витамин С
По-голямото количество витамин С понижава шанса за разболяване.
13. Правете повече секс
Сексът ускорява имунитета! Това е още една причина да вършиме повече секс.
14. Не пипайте лицето си
Повечето хора не осъзнават какъв брой постоянно пипат лицето си. По този метод бактериите се разнасят още по-лесно и бързо.
15. Ако не можете да миете ръцете си постоянно, използвайте дезинфектант
Дезинфектантът също прави чудесна работа.
16. Поддържайте бюрото си чисто
Ако някой в офиса е болен, шансът и вие да се разболеете е огромен, тъй че бъдете деликатни.
17. Спрете да пушите
Пушачите се разболяват доста по-лесно и по-често от хората, които не пушат.
18. Медитирайте
Оказва се, че медитацията и положителното здраве са доста мощно свързани.
19. Сложете си ваксина
Има алтернатива да си поставите ваксина срещу грип.
20. Ако въпреки всичко се разболеете, стойте си у дома
Ако си мислите, че може да ходите на работа, до момента в който сте заболели и да се оправите, бъркате се! Стойте си у дома, до момента в който оздравеете.
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
Източник: jenite.bg
КОМЕНТАРИ