Метаболитните промени през есента: Как сезонът ви кара да пълнеете?
Есента е сезон на превръщане - освен за природата, само че и за нашето тяло. Докато листата трансформират цвета си, нашият метаболизъм също претърпява промени, които могат да повлияят на тежестта ни. Нека разгледаме по какъв начин есента може да ни кара да пълнеем и по какъв начин да се оправим с тези провокации.
Промени в светлината и настроението
Есента носи по-кратки дни и по-малко слънчева светлина, което може да докара до спад в равнищата на серотонин - хормонът на щастието. Това постоянно води до нараснал вкус за храни, богати на въглехидрати и захари, като метод да се увеличи равнището на серотонин и да се усъвършенства настроението.
Инстинкт за предпазване на сила
С настъпването на студеното време, нашето тяло естествено стартира да складира повече сила под формата на мазнини. Този инстинкт за " зимна подготовка " е завещание от нашите предшественици, когато храна не е била толкоз елементарно налична през студените месеци.
Намалена физическа интензивност
С по-ниските температури и по-неблагоприятните условия навън, доста хора понижават физическата си интензивност през есента. Това, в композиция с по-високия банкет на калории, може да докара до струпване на непотребни килограми.
По-често имате посетители
С настъпването на есента и понижаването на температурите, естествено се усилва желанието да се събираме с другари и семейство в уютната конюнктура на дома. Тези събирания постоянно се съпътстват от приготвянето и потреблението на по-тежка и калорична храна, която основава чувство за топлота и комфорт. Традиционните есенни ястия като печени ястия, супи и топли десерти стават съществена част от менюто, което, макар че носи наслаждение и приятност, може също по този начин да способства за натрупването на непотребни килограми през този сезон.
Промени в светлината и настроението
Есента носи по-кратки дни и по-малко слънчева светлина, което може да докара до спад в равнищата на серотонин - хормонът на щастието. Това постоянно води до нараснал вкус за храни, богати на въглехидрати и захари, като метод да се увеличи равнището на серотонин и да се усъвършенства настроението.
Инстинкт за предпазване на сила
С настъпването на студеното време, нашето тяло естествено стартира да складира повече сила под формата на мазнини. Този инстинкт за " зимна подготовка " е завещание от нашите предшественици, когато храна не е била толкоз елементарно налична през студените месеци.
Намалена физическа интензивност
С по-ниските температури и по-неблагоприятните условия навън, доста хора понижават физическата си интензивност през есента. Това, в композиция с по-високия банкет на калории, може да докара до струпване на непотребни килограми.
По-често имате посетители
С настъпването на есента и понижаването на температурите, естествено се усилва желанието да се събираме с другари и семейство в уютната конюнктура на дома. Тези събирания постоянно се съпътстват от приготвянето и потреблението на по-тежка и калорична храна, която основава чувство за топлота и комфорт. Традиционните есенни ястия като печени ястия, супи и топли десерти стават съществена част от менюто, което, макар че носи наслаждение и приятност, може също по този начин да способства за натрупването на непотребни килограми през този сезон.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ