Какво обича да похапва Джокович сутрин
Експерт по диетично хранене разкри естествена и семпла закуска, желана от Новак Джокович, която потиска глада, подкрепя храносмилането и предизвиква отслабването – без фешън диети или скъпи добавки.
С настъпването на треската към Уимбълдън във Англия, нараства ползата към това какво стои зад издръжливостта на най-хубавите тенисисти. Оказва се, че една от тайните на Новак Джокович се крие в доста елементарна закуска: сушени плодове, като централно място заемат фурмите.
Тези постоянно подценявани плодове са богати на фибри, естествена наслада и значими хранителни субстанции, които могат да оказват помощ за угнетяване на глада и поддържане на здравословна чревна флора. Професор Франклин Джоузеф от клиниката за намаляване на Dr Frank акцентира изгодите от фурмите за хора, които се борят с отичане на корема или желаят да понижат тежестта си:
„ Новак Джокович съблюдава диета, богата на растителни храни, с ниско наличие на захар и фокус върху бавноусвоими въглехидрати и храни с висока хранителна стойност, “ изяснява той. „ Фурмите се вписват идеално в този режим. Само една-две фурми дневно – добавени към закуската или междинното хранене – могат да ви държат сити по-дълго и да понижат желанието за мазни или сладки изкушения. “
Как фурмите подкрепят храносмилането и отслабването
„ Фурмите са естествено богати на хранителни фибри, които са от значително значение за постоянното и дейно храносмилане, “ споделя проф. Джоузеф. „ Те подкрепят изхвърлянето на боклуци от тялото и усъвършенстват усвояването на хранителни субстанции. “ Той добавя, че доста хора страдат от спадове в кръвната захар след консумация на модифицирани храни, което води до отмалялост и апетит.
„ Фурмите обезпечават по-стабилно освобождение на сила с помощта на комбинацията от естествени захари и фибри, “ изяснява той. „ Така се поддържа активност без внезапен спад и повишаване на равнищата. “
Добавете фурми към закуската си, нарежете ги в йогурт или ги комбинирайте с фъстъчено масло за лека закуска – тези лепкави лакомства са освен вкусни, само че и извънредно адаптивни.
Освен това фурмите са богати на калий, магнезий и антиоксиданти, което ги прави потребни за сърдечното здраве, мускулното възобновяване и цялостното богатство, отбелязва професорът.
Не бива да се подценяват и скромните сини сливи, които също оферират сходни изгоди. „ Здравето на червата е основен детайл в устойчивото намаляване, “ акцентира проф. Джоузеф. „ Храна, богата на фибри – като фурмите – може да има действителен резултат. “
Докато Новак Джокович продължава да господства на корта, неговите хранителни избори потвърждават, че умната закуска не би трябвало да е комплицирана. „ Заменете модифицираните закуски с дребни порции сушени плодове, богати на фибри – това е елементарен табиет с огромни изгоди, “ обобщава проф. Джоузеф. „ Помага за контролиране на храносмилането, понижаване на апетита и поддържа отслабването – а и е вкусно. “
Превод: GlasNews.bg
С настъпването на треската към Уимбълдън във Англия, нараства ползата към това какво стои зад издръжливостта на най-хубавите тенисисти. Оказва се, че една от тайните на Новак Джокович се крие в доста елементарна закуска: сушени плодове, като централно място заемат фурмите.
Тези постоянно подценявани плодове са богати на фибри, естествена наслада и значими хранителни субстанции, които могат да оказват помощ за угнетяване на глада и поддържане на здравословна чревна флора. Професор Франклин Джоузеф от клиниката за намаляване на Dr Frank акцентира изгодите от фурмите за хора, които се борят с отичане на корема или желаят да понижат тежестта си:
„ Новак Джокович съблюдава диета, богата на растителни храни, с ниско наличие на захар и фокус върху бавноусвоими въглехидрати и храни с висока хранителна стойност, “ изяснява той. „ Фурмите се вписват идеално в този режим. Само една-две фурми дневно – добавени към закуската или междинното хранене – могат да ви държат сити по-дълго и да понижат желанието за мазни или сладки изкушения. “
Как фурмите подкрепят храносмилането и отслабването
„ Фурмите са естествено богати на хранителни фибри, които са от значително значение за постоянното и дейно храносмилане, “ споделя проф. Джоузеф. „ Те подкрепят изхвърлянето на боклуци от тялото и усъвършенстват усвояването на хранителни субстанции. “ Той добавя, че доста хора страдат от спадове в кръвната захар след консумация на модифицирани храни, което води до отмалялост и апетит.
„ Фурмите обезпечават по-стабилно освобождение на сила с помощта на комбинацията от естествени захари и фибри, “ изяснява той. „ Така се поддържа активност без внезапен спад и повишаване на равнищата. “
Добавете фурми към закуската си, нарежете ги в йогурт или ги комбинирайте с фъстъчено масло за лека закуска – тези лепкави лакомства са освен вкусни, само че и извънредно адаптивни.
Освен това фурмите са богати на калий, магнезий и антиоксиданти, което ги прави потребни за сърдечното здраве, мускулното възобновяване и цялостното богатство, отбелязва професорът.
Не бива да се подценяват и скромните сини сливи, които също оферират сходни изгоди. „ Здравето на червата е основен детайл в устойчивото намаляване, “ акцентира проф. Джоузеф. „ Храна, богата на фибри – като фурмите – може да има действителен резултат. “
Докато Новак Джокович продължава да господства на корта, неговите хранителни избори потвърждават, че умната закуска не би трябвало да е комплицирана. „ Заменете модифицираните закуски с дребни порции сушени плодове, богати на фибри – това е елементарен табиет с огромни изгоди, “ обобщава проф. Джоузеф. „ Помага за контролиране на храносмилането, понижаване на апетита и поддържа отслабването – а и е вкусно. “
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ