Експерт: Пиенето на вода, чай и вино е тайната на

Експерт: Пиенето на вода, чай и вино е тайната на дълголетието
Диетата играе голяма роля за здравето и благосъстоянието, а оттова и за продължителността на живота. Американски специалист твърди, че три елементарни питиета са всичко, от което се нуждаете в кухнята си, с цел да достигнете трицифрена възраст.
Дан Бютнер, американски откривател на дълголетието, споделя:
„ За хората не е естествено да пият млякото на друго животно, както не е естествено куче да суче от прасе. Това е просто необичайно “. Той се застъпва за диета, учредена на Сините зони – това са региони по света,
където хората нормално живеят дълго и надвишават 100-годишна възраст.
Бютнер съобщи, че хората в тези региони – като селата в Япония, Гърция, Италия и Коста Рика – постоянно пият единствено три неща и добави, че кравето мляко не е измежду тях.
„ В множеството случаи, когато става дума за това, което пият,
хората в сините зони пият вода, чайове и вино “, сподели специалистът.
Водата е от значително значение за поддържане на вярното действие на телата ни
– и тя има ясни изгоди оттатък елементарната хидратация. Освен че контролира телесната температура и подкрепя храносмилането, водата поддържа обикновено кръвно налягане и балансира електролитите в тялото ви.
Ако не поддържате хидратацията си с задоволително вода,
това може да докара до увреждане на кожата, която наподобява груба, сърбяща и набръчкана. Според Националната здравна работа на Англия (НЗС) здравите възрастни би трябвало да се стремят да одобряват сред 6 и 8 чаши течност дневно (около два литра) или толкоз,
че урината да е с избистрен бледожълт цвят.
Чайовете също могат да се похвалят с разнообразни естествени изгоди за здравето – а с изключение на обичайния чай за закуска има десетки разновидности. Някои чайове се свързват с намаление на равнищата на холестерола, по-добро сърдечно здраве, повишение на имунитета и други Освен за физическото ви здраве, някои чайове са станали доста известни
и поради свойствата си за подсилване на психическото здраве.
За някои виното може да е шокиращо като „ здравословна “ напитка. Но преди да отворите бутилка, имайте поради, че същите правила за сдържаност важат и в тези сини зони.
Алкохолната напитка дължи множеството от мощните си здравословни свойства
на наличието на антиоксиданти и полифеноли от растителните съставки. Тези свойства спомагат за положителното здраве на сърцето и верния баланс на равнищата на „ положителния и неприятния “ холестерол в организма.

Националната здравна работа (НЗС) предлага хората да пият не повече от 14 единици алкохол седмично, разпределени в 3 или повече дни. Това се смята за пиянство с невисок риск, само че не съществува безвредно равнище на пиянство.