Свръххидратацията: Възможно ли е да прекалим с пиенето на вода
Ежедневната хидратация е ключът към положително здраве. Редовното пиянство на вода оказва помощ на тялото ни да поддържа оптимална температура, улеснява реализирането на значими процеси в организма и изхвърлянето на ненужните субстанции.
Възможно е обаче да прекалим с потреблението ѝ и да навредим на здравето си, изключително когато изпиваме няколко литра едновременно. Причината е, че бърбеците ни могат да "абсорбират " приблизително едвам по половин литър вода на всеки час. Поради тази причина евентуални "жертви " на водна интоксикация са дейните спортисти, изключително бегачите на дълги дистанции, и хора, които имат проблем със сърцето, бъбреците или черния дроб.
Pexels
Свръххидратацията може да наруши уравновесеното наличие на натрий и сол в организм, да провокира гадене, световъртеж и даже пристъп. Възможно е и нараснало кръвно налягане.
Трудно е да се каже тъкмо какво количество вода е належащо на човек поради съществуването на доста субективни фактори - възраст, пол, климат, физическа интензивност, здравословен статус. Истината е, че в действителност никой не знае тъкмо какво количество вода ви е належащо по-добре от самите вас. Не се хвърляйте в крайности, следете цвета на урината си и се вслушвайте деликатно в сигналите, които тялото ви изпраща.
Pexels
Възможно е обаче да прекалим с потреблението ѝ и да навредим на здравето си, изключително когато изпиваме няколко литра едновременно. Причината е, че бърбеците ни могат да "абсорбират " приблизително едвам по половин литър вода на всеки час. Поради тази причина евентуални "жертви " на водна интоксикация са дейните спортисти, изключително бегачите на дълги дистанции, и хора, които имат проблем със сърцето, бъбреците или черния дроб.
Pexels Свръххидратацията може да наруши уравновесеното наличие на натрий и сол в организм, да провокира гадене, световъртеж и даже пристъп. Възможно е и нараснало кръвно налягане.
Трудно е да се каже тъкмо какво количество вода е належащо на човек поради съществуването на доста субективни фактори - възраст, пол, климат, физическа интензивност, здравословен статус. Истината е, че в действителност никой не знае тъкмо какво количество вода ви е належащо по-добре от самите вас. Не се хвърляйте в крайности, следете цвета на урината си и се вслушвайте деликатно в сигналите, които тялото ви изпраща.
Pexels Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ