Едва ли има вариант за по-лека и здравословна закуска от

Едва ли има вид за по-лека и здравословна закуска от потреблението на една ябълка. Може да включите този плод освен в първото си хранене за деня, само че и в междинните хранения.
Учени от Университета в Западна Австралия откриват, че дамите, които ядат по една дребна ябълка дневно, имат по-голяма дълготрайност на живота от тези, които ядат по-малко от 15 ябълки годишно. Проучването сподели, че потреблението на една ябълка дневно може да понижи риска от ранна гибел с цели 35%.
Ето с какви изгоди за организма се свързва потреблението на ябълките. 
Какво ще стане с тялото ви, в случай че ядете по 1 ябълка всеки ден?
Независимо кой е обичаният ви сорт ябълки , би трябвало да ядете най-малко по една дневно, с цел да сте здрави. Ябълките са един доста поле...
1. Ябълките топят мазнините в региона на корема
Ябълките се борят дейно със затлъстяването и най-много с това в региона на корема. Но в случай че желаете да постигнете този резултат от потреблението им, в никакъв случай не би трябвало да ги белите. Съединението, наречено урсолова киселина, намиращо се в ябълковите кори, усилва мускулната компактност и подтиква изгарянето на калории.
2. Намаляват риска от диабет
Една междинна огромна ябълка съдържа 4,4 грама фибри - забележителна доза, която предотвратява пристъпите на апетит и спомага за управление на високата кръвна захар. Изследване на BMJ свързва яденето на плодове с корите, изключително ябълки, с по-ниския риск от диабет вид 2.
3. Освежават дъха
Искате да отслабнете? Яжте ябълките по този метод
Много проучвания са потвърдили, че ябълката, употребявана постоянно, е в положение да намали равнищата на нездравословния и да увеличи потребния холесте...
Консумацията на ябълки улеснява почистването на междузъбните пространства, където се задържат частици храна. Освен това яденето на този плод работи като масаж на венците, което е от значително значение за здравето на зъбите.
4. Насърчават потреблението на други плодове
Изследователи от университета Корнел откриват, че хората, които употребяват по една ябълка преди извършване на покупки, закупуват с 25% повече плодове и зеленчуци, в сравнение с хората, които не са консумирали ябълки преди визитата си в магазина.
5. Повишават имунната отбрана
Доказано е, че мощните антиоксиданти в ябълките защищават от някои типове рак и сърдечни болести, ускоряват функционалността на имунната система и усъвършенстват признаците при астма, както и цялостното положение на белия дроб.

Още от ЗДРАВЕ: