Наред ли е всичко с имунитета ви? Кратък тест
Едва ли е нужно да бъдат привеждани причини за това от какво значение за здравето е имунната ни система. Ако отговорите на идващите няколко въпроса, може да научите повече за себе си. При отрицателен резултат ще е добре да се обърнете за консултация към своя доктор.
1. Усещате върху себе си всички промени във времето, постоянно се прозявате денем и мечтаете по-бързо да се доберете до леглото.
Да, постоянно – 9
Понякога – 6
Рядко или в никакъв случай – 0
2. Трудно изслушвате нескончаем роман или следите хода на полемика.
Да – 10
Понякога – 5
Много рядко – 0
3. Страдате ли от алергия.
Да – 8
По-рано да – 2
Не – 0
4. Сутрин се събуждате в разрушено положение, макар че сте си легнали в точния момент и сте спали задоволително.
Рядко – 2
Често – 5
Почти постоянно – 9
5. Вие сте елементарно възбудими и избухливи.
Да – 8
Понякога – 4
Рядко, съвсем в никакъв случай – 0
6. Не обичате да излизате от вкъщи си, отказвате предложения, вечер сте в затормозено положение.
Често – 10
Понякога – 5
Почти в никакъв случай – 0
7. Имате суха, лющеща се кожа.
Да – 10
От време на време – 5
Не – 0
8. Лесно се разболявате.
Да – 10
Различно – 5
Не – 0
9. Ако имате кашлица, тя продължава дълго време.
Да – 7
Различно – 5
Не – 0
10. Вие се занимавате със спорт.
Редовно – 0
От време на време – 3
Не – 10
След като пресметнeте общия общ брой точки, можете да ревизирате резултатите от теста:
Резултати:
2-31 точки – можете да сте удовлетворени. Вашата имунна система е в норма и е задоволително постоянна.
32-61 точки – бъдете деликатни, вашата имунна система е в заплаха, макар че тя действа към момента добре. Не забравяйте за здравословния метод на живот, употребявайте повече витамини.
62-90 точки – би трябвало да помогнете на имунната си система. Увеличете продължителността на съня си, променете режима на хранене и се откажете от алкохола и цигарите. Отделете повече време за спорт и разходка.
Инфо: www.zdrave.bg
