Обикновените ядки се очертават като отличителни за понижаване на „лошия“ холестерол в 25-годишен преглед
Една шепа пекани всеки ден може да донесе изгоди за здравето на сърцето, откри ново изследване.
Изследването, направено от Технологичния институт на Илинойс и оповестено в списанието Nutrients, проучва повече от 20 години проучвания, изследващи по какъв начин пеканите въздействат на сърцето и метаболизма здраве. Проучването беше обзор на съществуващи проучвания, а не ново клинично изпитване, и прегледа 52 изследвания, извършени сред 2000 година и 2025 година, в това число опити, включващи хора.
Най-последователните открития са свързани с холестерола.
Хората, които постоянно ядат пекани, демонстрират усъвършенствания в общия холестерол и LDL, постоянно именуван " неприятен " холестерол, спрямо тези, които не включват ядки в диетата си. Някои изследвания оповестяват и за по-здравословни равнища на триглицериди.
Пеканите са богати на мононенаситени мазнини, фибри и антиоксиданти, които са хранителни субстанции, нормално свързвани с усъвършенствано сърдечно-съдово здраве,...
Прочетете целия текст »
