Опитвате се да забременеете? Помислете за нещата, които ядете
Една от всеки 8 двойки има проблеми със забременяването или износването на бебето до термина. Само в Съединени американски щати повече от 11 % от дамите търсят помощ при медицински асистирано оплождане.
Ново проучване, наречено “Диета за забременяване ”, е проучило данни от 18 000 дами, които са се опитвали да заченат. То е проследило техните диетични привички и метод на живот за интервал от цели 8 години.
Участниците са следвали диета, която се е състояла главно от растителни храни, като зеленчуци, плодове, зърнени храни и бобови растения. В допълнение дамите са приемали богати на протеини храни, здравословни мазнини и дребни количества пълномаслени млечни артикули.
Учените са открили, че един избран модел на хранене е бил обвързван с 66% по–нисък риск от овулационно неплодородие, както и 27% по-нисък риск от неплодородие заради други аргументи. При него би трябвало да се понижи животинският протеин, да се одобряват въглехидрати от пълнозърнени храни и да се разпределят по продължение на целия ден.
Не на последно място - зеленчуците, бобовите култури (и изключително лещата) усилват шанса да заченете.
Източник: Science Alert
