Една от основните причини за професионалното прегаряне е, че хората

Една от главните аргументи за професионалното прегаряне е, че хората не разделят работата от персоналния си живот. Носим си работата у дома. Говорим и с околните си какво се е случило на работа и действително не си почиваме през това време. Това разяснява психологът Дора Добрева пред Bloomberg TV Bulgaria.

Храненето и почивката на работното място, както и разпределянето на осъществяваните задания по време на работния ден са от изключителна значимост за съхраняването на работоспособността, акцентира Добрева. Друго извънредно значимо нещо е какво се прави след работно време. Дали работодателите подтикват ясни граници сред това по кое време сме на работа и по кое време сме у дома - по кое време е краят на работното време.

" Много е значимо и какво вършим в почивните дни. Неслучайно те са дни, избрани за отмора, само че доста хора нямат ясна концепция какво значи да си почиваме. Почивката значи смяна. Ако по през целия ден сме на компютъра, когато работим, то почивката би било добре да е измежду природата, с някаква физическа интензивност. И противоположното - в случай че работата ни е обвързвана с физическа интензивност да бъдем в почивката си малко по-статични - да отидем на спа или масаж ".

Културата на нашата нация като цяло на тематика отмора е добре да бъде нараснала. Това може да стане с повече осведоменост. В момента има извънредно доста литература и в интернет, и в книжарниците, и всеки, който реши, че това му е задоволително значимо, може да потърси информация, с цел да реши какво би могъл да направи, акцентира събеседничката.