Как да изберем правилните спортни обувки според вида на тренировката?
Един от най-важните детайли за сполучлива и безвредна подготовка е изборът на подобаващи спортни обувки . Въпреки че доста хора могат да бъдат изкушени да употребяват едни и същи маратонки за разнообразни спортни действия, това не е целесъобразно. Различните спортове изискват друга поддръжка на ходилото и глезена, както и характерни типове подметки, които обезпечават нужната непоклатимост и комфорт. Изборът на неправилни обувки може да докара до съществени здравословни проблеми, в това число контузии на ходилата, коленете, тазобедрените стави и гръбначния дирек .
Футболни обувки
При футбол, изключително на корав терен, е значимо да изберете анатомични, леки обувки с добра подметка и сцепление. Подходящите обувки би трябвало да пасват идеално на крайници, с цел да се избегнат мехури и врастване на ноктите. За игра на трева се предлагат бутонки, които са особено проектирани за този вид терен.
Обувки за тенис и скуош
Тенисът и скуошът изискват обувки, които обезпечават непоклатимост в странична посока и имат добра абсорбираща подметка. Тези обувки нормално са по-стабилни и по-тежки от елементарните маратонки, с цел да устоят на внезапните придвижвания и честа промяна на посоката, присъщи за тези спортове.
Баскетболни маратонки
В баскетбола е значимо обувките да комбинират еластичност и непоклатимост. Често тези обувки са проектирани да обгръщат глезена и имат амортизиращи подметки, които защищават от навяхване и други травми.
Обувки за аеробика и фитнес
За аеробика и фитнес най-важното е обувките да са леки, комфортни и с абсорбираща подметка. При повдигане на тежести е значимо подметката да е постоянна и нехлъзгаща се, до момента в който при аеробиката се подчертава върху омекотяването на ударите.
Маратонки за тичане
При тичане, верните обувки би трябвало да са гъвкави, леки и комфортни, с добра подметка. Неподходящите обувки могат да доведат до съществени контузии като тендинит, плантарен фасциит и стрес фрактури. В профилираните магазини може да намерите модели, подобаващи за разнообразни терени и видове тичане.
Туристически обувки
Туристическите обувки са значими за планински преходи, като изборът зависи от терена. За леки разходки са подобаващи комфортни обувки с анатомични стелки и добър грайфер. При по-тежки терени се предлагат обувки, които обгръщат глезена и са водоустойчиви, с цел да се предотвратят травми.
Инвестирането в качествени спортни обувки е оневинен разход, който може да ви спести голям брой проблеми и да обезпечи комфорт и сигурност по време на подготовка. Винаги избирайте обувки, съобразени със характерните условия на спорта, който практикувате, с цел да избегнете контузии и да подобрите своето показване.
Ефективни извършения за облекчение на хронични болки в ставите и мускулите
