Един от моментите, които ужасяват всяка жена, а и не

Един от моментите, които ужасяват всяка жена, а и освен дамите, е този, в който се качваш на кантара след празниците. Какво да вършим, която кантарът покаже числа, които не желаеме да виждаме?

Според диетолога Енджи Касабие по време на празниците се качва най-вече вода. Няма по какъв начин организмът да събере толкоз доста мазнини – да вземем за пример повече от два кг, за къс интервал от 10 дни, уточни тя.

Важното е човек да се вкарва в релсите. Първо би трябвало да се храни организмът на клетъчно равнище – да се вкарат в него всички нужни витамини и минерали и всички други добавки като калций, магнезий, пробиотици, желязото да е норма, с цел да може организмът да се храни вярно и да изхвърлим всички тези отрови от него, уточни тя.

Касабие акцентира, че е значимо да се пие вода. Трябва да се яде през 2 – 3 часа, само че освен с изключение на съществени ястия, а и витаминни бомби – плодове и зеленчуци и така наречен негативни зеленчуци, които вместо да носят калории, ги изгарят – броколи, карфиол, спанак и прочие

Ръцете са мярката за количество – порцията не би трябвало да е по-голяма от двете длани.

Важно е и да се приема омега 3, както и закуската да съдържа фибри.

Вижте във видеото какво предлага Енджи Касабие: -->