Намалете риска от падане с напредване на възрастта с тези лесни стъпки
Един на всеки четирима по-възрастни възрастни в Съединени американски щати ще пада всяка година, което ги излага на риск от пострадване, строшаване на кости и даже гибел.
Паданията са възходящ проблем за публичното здраве, защото популацията на страната вижда рекорден брой хора, които навършват 65 години — в този момент и в бъдеще. Но колкото и чести да са паданията, те не са неизбежни.
„ Колкото повече работа вършим, толкоз повече осъзнаваме, че здравословното остаряване не би трябвало да включва рухвания “, сподели Кара Макдермот, която изследва паданията в Медицинския факултет на университета Дюк.
Ето някои рекомендации по какъв начин да намалите риска от рухване.
Защитете дома си от рухване
Започнете с това по какъв начин вашият къщата е настроена: Помислете за унищожаване на дребни килими, сменете слабото осветяване и не поставяйте тенджери и тигани на труднодостъпни места.
След това се стремете да осигурите спомагателна непоклатимост тук-там, където е по-лесно да загубите равновесие. Инсталирайте парапети от...
Прочетете целия текст »
