е сезонът на съживяването, цъфтежа и по-дългите дни. За мнозина

е сезонът на съживяването, цъфтежа и по-дългите дни . За мнозина обаче тя носи и неприятни алергични реакции , породени от полени, прахуляк и други дразнители. Ако страдате от сезонни алергии, евентуално изпитвате кихане, сълзене на очите, запушен нос и даже затруднено дишане. В тази публикация ще ви предложим ефикасни тактики за предотвратяване и облекчение на признаците.

1. Ограничете контакта с алергените
Най-добрият метод да се отбраните е да намалите излагането си на алергените, които предизвикат реакцията ви.

Следете равнищата на полени – Проверявайте прогнозите за равнищата на полените във въздуха и избягвайте разходките в парка или природата, когато те са високи.

Затваряйте прозорците – Дръжте прозорците вкъщи и в автомобила си затворени, изключително в утринните часове, когато концентрацията на полени е най-висока.

Сменяйте облеклата си след разходка – Полените полепват по облеклата и косата, по тази причина е добре да се преобличате, откакто сте били на открито.

2. Поддържайте дома си чист
Чистият дом може доста да понижи риска от алергични реакции.

Използвайте пречиствател на въздуха – Висококачествените HEPA филтри могат да улавят дребни частици полени и прахуляк, като усъвършенстват качеството на въздуха вкъщи.

Често почиствайте с прахосмукачка – Използвайте апарат с HEPA филтър, с цел да премахвате алергените от килими, мебели и пердета.

Перете спалното долни дрехи постоянно – Това ще предотврати натрупването на полени и акари, които могат да засилят алергичните признаци.

3. Подсилете имунната си система
Здравословният метод на живот може да ви помогне да се справите по-добре с пролетните алергии.

Хранете се уравновесено – Консумирайте храни, богати на витамини C и D, както и пробиотици, които могат да понижат алергичните реакции.

Пийте задоволително вода – Хидратацията е основна за положителната функционалност на лигавиците и понижава дразненето в носа и гърлото.

Практикувайте постоянна физическа интензивност – Умереното придвижване укрепва организма и може да помогне за по-добрата му реакция против алергени.

4. Използвайте лекарства и естествени средства
Ако признаците ви са мощни, консултацията с доктор е най-хубавият избор.

Антихистамини – Намаляват алергичните реакции и облекчават признаците като сърбеж и кихане.

Назални спрейове с физиологичен разтвор – Помагат за изчистване на носната празнина от полени.

Мед и билкови чайове – Натуралните артикули като мед и чай от коприва могат да облекчат признаците на алергия.

Пролетните алергии могат да бъдат неприятни, само че с верните превантивни ограничения и грижа за здравето можете да сведете до най-малко техните резултати. Ако признаците ви са тежки или хронични, постоянно се консултирайте със експерт за персонализирано лекуване.

За още вести вижте

Присъединете се към нашия 

Тайната на хомеопатията! Истинско лекуване или най-голямата илюзия?