Пийте и отслабвайте: действат ли чайовете за отслабване?
Думите на известните персони ще ви накарат да повярвате във всичко. Казвате си: „ Е, в случай че тя отслабна, тогава и аз мога. “ И защото тези чайове се популяризират като натурални, основани на екологично чисти билки, наподобява, че няма какво да рискувате.
Но специалистите клатят глава. Повечето интервюирани диетолози и лекари споделят, че чайовете за намаляване, които дават обещание да изгорят непотребните мазнини, в най-хубавия случай са неефективни, а в най-лошия могат да бъдат рискови. Затова желаеме да ви разкажем за трима експерти и какво предизвестяват те.
„ Ще загубите течности- само че надали нещо друго “
Специалист: Кристин Палумбо, диетолог, член на комисията в Акадамията по хранене и диети
Нейното мнение: „ Този метод на намаляване не е безвреден. Тези чайове включват нападателни растителни съставки, които могат да причинят краткотрайна загуба на тегло заради диуретичните и слабителните свойства. Едни от най-често срещаните съставки са сена, корен от ревен, зърнастец, каскара, рициново масло, лист от трифан, касия и репей и те могат да ви доведат до дехидратация. Слабителните свойства на растенията могат да провокират пристрастяване и да попречат на естествената перисталтика на червата. Освен това те ще отстранен от тялото единствено течни и твърди боклуци – не мастни натрупвания. Това значи, че килограмите, които губите с чая за намаляване, ще се върнат незабавно щом спрете да го приемате. Затова не предлагам чайове за намаляване на никого. “
„ Натуралното не постоянно значи безвредно “
Специалист: Адриене Юдим, лекар, доцент, Катедра по Медицина, Медицинско учебно заведение на Дейвид Гефен, Калифорнийски университет
„ Нейното мнение: „ Опасни (а от време на време и незаконни) съставки, като ефедра и цибутрин, свързани с риска от сърдечен удар, са открити в чайове за намаляване и сходни артикули. Или дестилат от портокал, който е неразрешен стимулант. Имала съм пациенти, които откакто са приемали артикули за намаляване, закупени в магазините за витамини, са имали конвулсивни припадъци. Ето за какво постоянно предлагам на пациентите си да стоят настрани от всевъзможни средства, продавани за намаляване. И даже в случай че чайовете за намаляване настояват, че са направени единствено от естествени съставки, това не значи, че те са безвредни за приложимост. “
„ По-добре е да пиете елементарен чай “
Експерт: Уенди Базилиян, професор по хранене, създател на няколко книги за намаляване
Нейното мнение: „ Пийте елементарен черен, зелен или бял чай. Чаят, изключително зелен, е богат на антиоксидант EGCG, който съгласно лабораторните данни може да способства за загуба на тегло. Това може да се изясни с няколко механизма: някои проучвания демонстрират, че EGCG взе участие в процесите на изгаряне на калории, попречване основаването на нови мастни кафези и понижаване на усвояването на мазнините в тялото.
Разбира се, единствено от един чай не се отслабва, само че може да ви помогне да постигнете тази цел. Затова го комбинирайте със здравословна диета и ежедневна физическа интензивност. Пийте го леден или парещ, прибавете лимонен сок – усъвършенства усвояването на EGCG пет пъти! “
