Как да си помогнем при трептене на клепача?
Дразнещото трепкане на клепач на окото е признак, който може да се дължи на разнообразни аргументи - изтощеност на очите, недостиг на магнезий, инфекции и други Потрепването на клепачите се характеризира с бързи, лимитирани придвижвания на клепача, който не се затваря изцяло. Проявява се на къси епизоди, последвани от паузи, като продължава от минути до часове, само че е изцяло допустимо да тормози засегнатия дни наред. В множеството случаи трепти единствено едното око.
Какви са вероятните аргументи? Те са многочислени: от стрес и раздразнителност до „ бърнаут " синдром, дефицит на сън, изтощеност на очите (най-често заради прекалено много време, прекарано пред електронни устройства), раздразнение, породено от контактни лещи, недостиг на магнезий и други Възможно е, също по този начин, да се дължи на нараснала консумация на алкохол или кофеин, хипертония или очни инфекции като конюнктивит, неврологични болести и други Когато трептенето на клепача е съпроводено със признаци като зашеметяване, болежка, загуба на тегло и други съществени признаци на дисфункция, е значимо да се потърси лекарска помощ без отсрочване. Как да си помогнем? Първите ограничения са обезпечаване на отмора за очите и на положителни условия за сън, отдих и релаксация - ето по какъв начин: Специалистите поучават да отделим време за съзнателни почивки в всекидневието и да увеличим придвижването и спорта, като практикуването на йога е мощно целесъобразно.
Изключително потребни са упражненията за релаксация, да вземем за пример, прогресивната мускулна релаксация, както и медитацията. Помагат за преодоляване на напрежението и възвръщане на прочувствения баланс. За страдащите от бодърствуване се предлага да си обезпечат удобна стайна температура в спалнята и да отстранен смущаващите източници на звук и светлина. Да се ограничи екранното време най-малко 2 часа преди лягане. За работещите на компютър е наложително да вършат къси почивки надалеч от монитора на всеки час. Има и редица извършения, потребни за очите, които могат да предотвратят умората им. В извънработно време е желателно да се ограничи използването на други електронни устройства. До недостиг на магнезий се стига в интервали на продължителен стрес, изтощеност, внезапни хормонални промени и други Важно е да се усили приемът на богати на магнезий храни като млечни артикули, банани, спанак, риба, тофу.
Може да се намерения също за спомагателен банкет на добавки с магнезий и за контролиране на дефицита му с банкет на Шуслерова сол №7 магнезиев фосфат, която повлиява волевата мускулатура (при конвулсии, крампи), и оказва помощ при проблеми със съня и за връщане на прочувствения баланс при стрес, вътрешно безпокойствие, страхове, свръхвъзбуда. Ако взетите ограничения не оказват помощ, би трябвало да се потърси лекарска помощ, с цел да се откри повода за положението и да се предприеме съответното лекуване.
Какви са вероятните аргументи? Те са многочислени: от стрес и раздразнителност до „ бърнаут " синдром, дефицит на сън, изтощеност на очите (най-често заради прекалено много време, прекарано пред електронни устройства), раздразнение, породено от контактни лещи, недостиг на магнезий и други Възможно е, също по този начин, да се дължи на нараснала консумация на алкохол или кофеин, хипертония или очни инфекции като конюнктивит, неврологични болести и други Когато трептенето на клепача е съпроводено със признаци като зашеметяване, болежка, загуба на тегло и други съществени признаци на дисфункция, е значимо да се потърси лекарска помощ без отсрочване. Как да си помогнем? Първите ограничения са обезпечаване на отмора за очите и на положителни условия за сън, отдих и релаксация - ето по какъв начин: Специалистите поучават да отделим време за съзнателни почивки в всекидневието и да увеличим придвижването и спорта, като практикуването на йога е мощно целесъобразно.
Изключително потребни са упражненията за релаксация, да вземем за пример, прогресивната мускулна релаксация, както и медитацията. Помагат за преодоляване на напрежението и възвръщане на прочувствения баланс. За страдащите от бодърствуване се предлага да си обезпечат удобна стайна температура в спалнята и да отстранен смущаващите източници на звук и светлина. Да се ограничи екранното време най-малко 2 часа преди лягане. За работещите на компютър е наложително да вършат къси почивки надалеч от монитора на всеки час. Има и редица извършения, потребни за очите, които могат да предотвратят умората им. В извънработно време е желателно да се ограничи използването на други електронни устройства. До недостиг на магнезий се стига в интервали на продължителен стрес, изтощеност, внезапни хормонални промени и други Важно е да се усили приемът на богати на магнезий храни като млечни артикули, банани, спанак, риба, тофу.
Може да се намерения също за спомагателен банкет на добавки с магнезий и за контролиране на дефицита му с банкет на Шуслерова сол №7 магнезиев фосфат, която повлиява волевата мускулатура (при конвулсии, крампи), и оказва помощ при проблеми със съня и за връщане на прочувствения баланс при стрес, вътрешно безпокойствие, страхове, свръхвъзбуда. Ако взетите ограничения не оказват помощ, би трябвало да се потърси лекарска помощ, с цел да се откри повода за положението и да се предприеме съответното лекуване.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ