Драстично отслабване: Топим кила с сиета с овчарска сала. Вкусно,

Драстично намаляване: Топим кила с сиета с овчарска сала. Вкусно, обичайно и здравословно: диета с овчарска салата. Овчарската салата е измежду най-емблематичните български специалитети наред с шопската салата.

Класическата овчарска салата съдържа домати, краставици, печени чушки, мариновани гъби, шунка, кашкавал и бяло сирене. Варените яйца и маслините също са част от рецептата за овчарска салата.

Заради богатия си състав тази обичана българска салата е доста вкусна и хранителна. Това я трансформира в идеалната салата за вкусно, питателно и едновремемнно с това здравословно ядене.

Порция от 300 грама овчарска салата съдържа към 250 калории, което я прави подобаващ избор по време на нисковъглехидратен режим.

Ето и примерно на ден меню на диетата с овчарска салата:

При консумация на овчарска салата и други салати, обърнете внимание на размерите на порциите. Помислете за баланс сред зеленчуците, протеините и мазнините.

Овчарската салата е нискокалорична, само че внимавайте с прибавянето на сирене, кашкавал, шунка и варени яйца, с цел да не увеличите прекомерно доста калориите в диетата си.

Ако сте вегетарианци, при приготвянето на салатата може да изпуснете салама или да приготвите вегетарианска овчарска салата.

Важно е да включите разнородни типове храна във вашия диетичен проект, с цел да получавате всички нужни хранителни субстанции. Продължавайте да пиете задоволително вода денем (поне 1.5 л), с цел да поддържате хидратацията си.

Този проект съставлява единствено примерно меню за диета с овчарска салата и може да бъде модифициран съгласно вашите персонални желания и потребности.
Закуска:
Купичка кисело мляко с ниско наличие на мазнини, с плодове и мед.
Междинни закуски преди обяд и следобед:
Ябълка, круша или различен плод по избор/ моркови или домати.
Обяд:
Овчарска салата, приготвена по класическа рецепта, овкусена с малко зехтин.
Вечеря:
Отново овчарска салата или друга салата по желание. Например: гриловано пилешко филе със салата от маруля, домати и маслини.