Вижте причината защо като ядете здравословно и спортувате, не отслабвате
Доста от нас биха желали да влязат в по-добра форма, след тежките трапези към зимните празници, като всекидневно към пролет се окуражаваме за по-здравословен живот, с цел да се усещаме удобно в летните си облекла. Но за какво се случва по този начин, че макар видимо потребни храни и хубави храни не ни оказват помощ да свалим непотребните килограми? Вижте тук най-честите аргументи:
1. Висок калориен банкет
![Никой не има вяра на 90-килограмов мъж, че е измършавял с ТАЗИ диета]( "Никой не има вяра на 90-килограмов мъж, че е измършавял с ТАЗИ диета")
Никой не има вяра на 90-килограмов мъж, че е измършавял с ТАЗИ диета
За 10 месеца индиец смъкна 16 от 90-те си кг, без да се отхвърля от питките самун, които консумирал по пет дневно, заяви Times of...
Изключително комплициране настава, изключително при дамите, когато стане дума, че хапват здравословни храни, само че не знаят за какво не отслабват, дори противоположното - не престават да качват. Много добре би трябвало да се схваща, че " здравословно хранене " и " задоволителен калориен банкет " са две доста разнообразни неща, които макар че се допълват, не трябва да се самоизключват едно друго. Чудесно е, че сте се запасили с авокадо, овесени ядки и банани, само че те са извънредно калорични храни, като авокадо тост с яйце, всекидневно стъпва на 550 -600 ккал, съгласно грамажа си. Това е приблизително, колкото парче торта. Да, тостът с авокадо и яйце ще ви даде доста витамини, минерали, потребни въглехидрати, мазнини и протеин единствено в един сандвич, като ще засити глада ви за няколко часа, само че не трябва да забравяме, че в случай че желаете да свалите непотребни килограми, би трябвало да имате някаква визия кое какъв брой калорично е и в какви количества е редно да се употребява.
2. Недостатъчен банкет на вода
Водата е значима, с цел да е хидратирано тялото. Не рядко се случва да не сме гладни, а жадни. Ако спазвате правилото за най-малко 1.5 л вода дневно, ще имате потребност от доста по-малко храна, сигурно. Хидратацията, също така, усъвършенства и метаболитния продан в организма.
3. Не спортувате задоволително
![Пет аргументи, заради които не можете да отслабнете]( "Пет аргументи, заради които не можете да отслабнете")
Пет аргументи, заради които не можете да отслабнете
Повечето хора (и главно жените) желаят да са слаби и стройни, с цел да се харесат на другите или да се усещат по-здрави и мощни, само че имат...
30 минутна разходка в парка не е ефикасен спорт, нито бягане на пътеката във фитнеса. Тялото има потребност от положително физическо натоварване, дори и да употребявате единствено лично тегло. Интернет е цялостен с видеа за 20-30 минутни тренировки у дома със лично тегло, с гири, туби с вода и тн, които сигурно ще са ви доста потребни.
4. Имате нереалистични упования, по отношение на какъв брой бързо би трябвало да отслабнете
Да, разбираемо е много неприятно като установите, че много от облеклата ви са отеснели или като си видите фотоси от предишното лято, където не сте били с няколко екстра килца от горната страна, само че имайте поради че надали сте качили 10 кг за месец, тогава за какво очаквате да ги свалите за толкоз? Дайте време на тялото ви да се възвърне изцяло и не губете кураж.
Още от ЛЮБОПИТНО:
1. Висок калориен банкет
За 10 месеца индиец смъкна 16 от 90-те си кг, без да се отхвърля от питките самун, които консумирал по пет дневно, заяви Times of...
Изключително комплициране настава, изключително при дамите, когато стане дума, че хапват здравословни храни, само че не знаят за какво не отслабват, дори противоположното - не престават да качват. Много добре би трябвало да се схваща, че " здравословно хранене " и " задоволителен калориен банкет " са две доста разнообразни неща, които макар че се допълват, не трябва да се самоизключват едно друго. Чудесно е, че сте се запасили с авокадо, овесени ядки и банани, само че те са извънредно калорични храни, като авокадо тост с яйце, всекидневно стъпва на 550 -600 ккал, съгласно грамажа си. Това е приблизително, колкото парче торта. Да, тостът с авокадо и яйце ще ви даде доста витамини, минерали, потребни въглехидрати, мазнини и протеин единствено в един сандвич, като ще засити глада ви за няколко часа, само че не трябва да забравяме, че в случай че желаете да свалите непотребни килограми, би трябвало да имате някаква визия кое какъв брой калорично е и в какви количества е редно да се употребява.
2. Недостатъчен банкет на вода
Водата е значима, с цел да е хидратирано тялото. Не рядко се случва да не сме гладни, а жадни. Ако спазвате правилото за най-малко 1.5 л вода дневно, ще имате потребност от доста по-малко храна, сигурно. Хидратацията, също така, усъвършенства и метаболитния продан в организма.
3. Не спортувате задоволително
Повечето хора (и главно жените) желаят да са слаби и стройни, с цел да се харесат на другите или да се усещат по-здрави и мощни, само че имат...
30 минутна разходка в парка не е ефикасен спорт, нито бягане на пътеката във фитнеса. Тялото има потребност от положително физическо натоварване, дори и да употребявате единствено лично тегло. Интернет е цялостен с видеа за 20-30 минутни тренировки у дома със лично тегло, с гири, туби с вода и тн, които сигурно ще са ви доста потребни.
4. Имате нереалистични упования, по отношение на какъв брой бързо би трябвало да отслабнете
Да, разбираемо е много неприятно като установите, че много от облеклата ви са отеснели или като си видите фотоси от предишното лято, където не сте били с няколко екстра килца от горната страна, само че имайте поради че надали сте качили 10 кг за месец, тогава за какво очаквате да ги свалите за толкоз? Дайте време на тялото ви да се възвърне изцяло и не губете кураж.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ