Дори и да се предпазваме, понякога не можем да избегнем

Дори и да се предпазваме, от време на време не можем да избегнем неприятната простуда, заради множеството вируси през зимния интервал. Поне три пъти в годината естествен и здрав човек може да премине през някакъв вирус или грипно положение.

Обикновено една простуда трае сред три и пет дни  и протича със признаци на запушен и течащ нос, гърлобол, раздразнение, температура или кашлица. Преминават относително бързо и леко, без непотребни затруднения.
Тези неточности могат да влошат настинката ни
Средно човек боледува към 3 пъти в годината, като продължителността на настинката е сред 3 и 5 дни. Най-честите признаци са запушен...
Прочети повече
В някои случаи може да има единствено леки неразположения, без температура или тресчица. Обаче много постоянно ние вършим неточности, които могат да доведат до утежняването на настинката, предизвикването на по-тежки признаци и сложното възобновяване след нея. И въпреки всичко дано забележим какви неточности могат да бъдат позволени и провокирали настинката да премине по-тежко от нормалното.

Не понижаваме  интензивността на тренировките си

Упражнението е част от здравословния живот. То подтиква имунната система и ни прави по-устойчиви на вирусни инфекции и настинки. Въпреки това, когато сме заболели, от време на време би трябвало да понижим интензивността на тренировката, а от време на време да спрем за известно време. Ако не създадем това, ще се отслаби имунитета ни и тялото ни ще стане по-трудно да се оправя с настинките. Почивайте, когато сте заболели. Това е по-добър избор.

Не си признаваме, че си заболели

Една от най-честите неточности е да не признаеш, че си болен. Ако не вземем навремени ограничения за възстановяване на имунитета и ускорение на възобновяване, елементарната простуда ще се утежни.  Никога не оказва помощ в случай че просто се опитваме да пренебрегваме настинката. Ако сме заболели, би трябвало да се погрижим за здравето ни. Нашето тяло има потребност от сила, за преборване с вируса. Ако подценяваме самия факт на болестта, тогава изтощаваме тялото, изключително в случай че имаме тресчица и по този начин можем да влошим нашето положение.
Познато до болежка растение сполучливо лекува кашлица и простуда
На наша територия има група растения, които имат антибиотичен резултат. Става дума за растения, съдържащи сенфол-гликозиди. Това са...
Прочети повече
Не спим задоволително

Здравият сън е ключът към имунитета. Лекарските изследвания откриват, че  утрояваме риска от простуда, в случай че спим по-малко от 7 часа дневно. Имаме потребност от спомагателна отмора, тъй че в случай че не спим добре заради признаци на простуда, би трябвало да лягаме рано или отделяме в допълнение време за сън денем.

Не се борим със напрежението

Установено е, че стресът усилва риска от настинки. Това води до повишението на стресовите хормони, които пречат на естествената функционалност на имунната функционалност. И това е още една причина да ограничим стресирането.

Приемаме прекомерно малко течности
Цели 13 билки и подправки, които са най-ефикасни против грип и простуда
През зимните месеци, които са и най-предразполагащи към грип и настинки, обръщаме взор към потребните билки и подправки, които имат си...
Прочети повече
По време на простуда би трябвало да пием повече вода. За какво? Течността разрежда слузта по време на хрема, която почиства носа и синусите. И в това време всяка течност е подобаваща: вода, сок, парещ чай или чорба – можем да изберем това, което харесваме.

Още от ЛЮБОПИТНО: