Дори да не консумираме достатъчно вода на ден, със сигурност

Дори да не консумираме задоволително вода дневно, сигурно сме чували, че е в действителност от значимо да го вършим. И за здравето, и за хубостта ни.

Но, в случай че по въпроса за точното количество разногласията не стопират, ето в които тъкмо моменти от деня е добре да пием вода, с цел да бъде хидратацията по-ефикасна.

След ставане

Колкото и часа да спим, това си е задоволително време за дехидратация на организма. Затова, незабавно след сън, би трябвало да посягаме не към чашата с кафето, а тази с водата.



В противоположен случай, тялото ни стартира да работи на цялостни обороти, само че няма какво да го смаже. Водата започва обмяната на веществата, усъвършенства циркулацията на кръвта и прочиства от свободните радикали.

Особено в случай че имаме табиет да пропущаме закуската, не трябва да вършим същото и с чашата вода на гладно.

Преди хранене

А не по време. Когато изпием чаша вода преди да посегнем към храната, стомахът ни е напълнен с течност и ще се почувстваме сити след много по-малко количество.

Освен това, водата въздейства по още един метод - задейства вкусовите рецептори и по този начин храната ще ни се стори още по-апетитна.



Когато сме гладни

Не единствено преди храна, само че и вместо нея. Идеята още веднъж е ясна - да не се тъпчем излишно. Когато коремът ни пристърже, не е нужно незабавно да прибягваме до дребни, само че в множеството случаи нездравословни закуски.

Вместо това, изпиваме една чаша вода. Дори да ни се коства необичайно, от време на време бъркаме глада с жаждата.

Преди и след подготовка

Преди, а и по време на подготовка е доста значимо да консумираме задоволително вода, с цел да избегнем дехидратация, провокирана от изобилното потене.

Именно с цел да наваксаме изгубените течности, би трябвало да пием задоволително и след физическа интензивност. Но е значимо да не го вършим бързо, тъй като не се отразява добре на стомаха.



Болести

Ако самите ние сме хванали сезонен грип или сме попаднали в среда, цялостна с заболели, би трябвало да пием една концепция повече вода. Добре хидратираното тяло се бори по-успешно с бактериите и вирусите, написа Everyday Health.

Умора

Допълнителното (или най-малко достатъчно) количество вода оказва помощ и при отмалялост. Ако силите са ни напуснали, само че не можем да презаредим батериите с една сънливост, едва ли ще ни е проблем да изпием една-две чаши вода.


Какво се случва тялото, когато пием задоволително вода

Важни и забележими промени

Мозъкът ни се нуждае от нея, а и нищо чудно умората да е един от признаците, че се обезводнени.