Домашен витамин С на прах. Изключително полезен за здравето
Домашен витамин С на прахуляк. Разберете по какъв начин да си го извършите сами!
Вече знаете, че витамин С е извънредно значим за здравето на организма и имунната система. Ето по какъв начин да си извършите домакински витамин С.
Разбира се, постоянно можете да си купите добавки с витамин С, само че домашната версия постоянно е по-здравословна, стига да няма непотребни захари.
И по този начин, по какъв начин да си извършите естествен витамин С на прахуляк?
Просто е – изсушете кората на някакъв плод като: лимон, портокал или мандарина и я оставете на паница да изсъхне за няколко дни. Достатъчно ще е да съхне в продължение на три до четири дни, а в случай че пука, до момента в който я държите това значи, че е суха. Сложете я в блендер, с цел да получите прахуляк или я настържете допустимо най-ситно.
Можете да добавите витамин С, получен по този метод, към кисело мляко, да го смесите с мед, да го добавите към безалкохолни питиета.
Ако се чудите за какво просто да не изядете един портокал, вместо да настържете кората, ето отговорът:
Разбира се, че можете и би трябвало да ядете плодове, само че витамин С е доста по-концентриран в корите, в сравнение с в самия плод.
Например, 100 грама портокалова кора съдържа 136 мг витамин С, до момента в който същото количество плод съдържа 71 мг витамин, тъй че това е съвсем двойно.
Следователно, консумирайки корите, ще консумирате доста повече витамин С, в сравнение с, в случай че ядете плодовете или приемате добавки. Достатъчно е да приемете една чаена лъжичка витамин, изработен по този метод, с цел да внесете нужната доза витамин С.
Вижте още: Чай от босилек за утешение на кашлицата. Видове кашлица
Хубавото е, че когато настържете кората или я смелите в блендер, срокът на валидност е до три месеца, в случай че я съхранявате на мрачно и изсъхнало място и до шест месеца, в случай че я държите във фризера.
