Колко калории горим при почистване на домакински дейности
Домакинската работа и ходенето на фитнес са две от дейностите, за които постоянно ни е мъчно да намерим задоволително време в забързаното всекидневие. Затова нормално решаваме или да поспортуваме, или да свършим малко работа у дома. Оказва се, че домакинската работа ненапълно може да размени тренировката. Още през 2013 година ирландски учени стигат до извода, че колкото повече време хората прекарват в почистване, толкоз по мощни стават те, пишат от Bustle. Според скорошно изследване на производителя на продукта за разчистване StarBrands, с лъскане на банята можем да изгорим толкоз калории, колкото по време на 20-минутен спининг клас. 
От изданието в детайли описват колко тъкмо калории изгаряме, до момента в който вършим някои от най-разпространените домакински действия в границите на час. градинарство - 174 калории оправяне на леглото - 70 калории гладене - 157 калории метене - 161 калории бърсане прахуляк - 166 калории пране и прегъване - 148 калории почистване с прахосмукачка - 175 калории разчистване на прозорци - 231 калории разчистване на банята - 256 калории миене на колата - 314 калории миене на пода - 314 калории Американското държавно управление има рекомендации за това от какъв брой минути физически извършения на седмица има потребност един средностатистически човек. Това са 150 минути кардио натоварване на седмица, плюс силови тренировки два пъти седмично. 
Вършенето единствено на домакинска работа няма да разреши да осъществим тази рекомендация не един американец, а и на всеки от нас, неамериканците. Но пък ще бъде идеално допълнение към към този момент съществуващия ни режим. Можем да изберем сред едно и три домашен отговорности и да ги изпълняваме интензивно в продължение на най-малко 30 минути няколко дни в седмицата. От Woman and Home предлагат следните три комбинации: Почистване на прозорци и разчистване на банята - 244 калории на час. Минаване с прахосмукачка и миене на пода - 244 калории на час. Пране и гладене - 152 калории на час.
От изданието в детайли описват колко тъкмо калории изгаряме, до момента в който вършим някои от най-разпространените домакински действия в границите на час. градинарство - 174 калории оправяне на леглото - 70 калории гладене - 157 калории метене - 161 калории бърсане прахуляк - 166 калории пране и прегъване - 148 калории почистване с прахосмукачка - 175 калории разчистване на прозорци - 231 калории разчистване на банята - 256 калории миене на колата - 314 калории миене на пода - 314 калории Американското държавно управление има рекомендации за това от какъв брой минути физически извършения на седмица има потребност един средностатистически човек. Това са 150 минути кардио натоварване на седмица, плюс силови тренировки два пъти седмично. Вършенето единствено на домакинска работа няма да разреши да осъществим тази рекомендация не един американец, а и на всеки от нас, неамериканците. Но пък ще бъде идеално допълнение към към този момент съществуващия ни режим. Можем да изберем сред едно и три домашен отговорности и да ги изпълняваме интензивно в продължение на най-малко 30 минути няколко дни в седмицата. От Woman and Home предлагат следните три комбинации: Почистване на прозорци и разчистване на банята - 244 калории на час. Минаване с прахосмукачка и миене на пода - 244 калории на час. Пране и гладене - 152 калории на час. Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ